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healnut.com: Comparación nutricional entre Harinas y Huevo de gallina
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flours.png
blanco/a Industrial

Harina de trigo, blanco (industrial), 10% de proteína, blanqueado, no enriquecido

chickenegg.png
entero Cocinado

Huevo, entero, cocinado, tortilla

PUNTOS
TOTALES
women10.1
man6.9
PUNTOS
TOTALES
women10
man6.1

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

10
12
2
74

11
76
12

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women9.6
man6.3

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Harina de trigo, blanco (industrial), 10% de proteína, blanqueado, no enriquecido
366
Huevo, entero, cocinado, tortilla
157
PUNTOS
ENERGÍA
women6.8
man6
21
PUNTOS
ENERGÍA
women15.9
man14.1
22

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

627
 
 
 
915
 
 
 
260
 
 
 
768
 
 
 
390
 
 
 
723
 
 
 
399
 
 
 
572
 
 
 
327
 
 
 
565
 
 
 
264
 
 
 
468
 
 
 
150
 
 
 
320
 
 
 
113
 
 
 
140
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women23
man18.9
100
PUNTOS
PROTE.
women21.1
man17.3
52.5

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

230u
 
 
 
90u
 
 
 
200u
 
 
 
90u
 
 
 
30u
 
 
 
180u
 
 
 
0
 
 
 
90u
 
 
 
30u
 
 
 
90u
 
 
 
0
 
 
 
90u
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
356u
 
 
 
0 [0%]
 
 
34u
[2%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
1
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

2 [0%]
 
 
161
[8%]
 
 
107 [9%]
 
 
161
[13%]
 
 
149 [3%]
 
 
113
[2%]
 
 
20 [1%]
 
 
46
[3%]
 
 
25 [5%]
 
 
10
[2%]
 
 
n/a [-25%]
 
 
5
[120%]
 
 
1.3 [4%]
 
 
1.6
[5%]
 
 
1 [4%]
 
 
0.9
[4%]
 
 
818u [16%]
 
 
32u
[1%]
 
 
188u [5%]
 
 
88u
[2%]
 
 
15u [19%]
 
 
27u
[36%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
16
PUNTOS
MINERAL.
6.7

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

n/a [-0%]
 
 
212
[38%]
 
 
50u [0%]
 
 
1.2
[2%]
 
 
248u [5%]
 
 
1.2
[24%]
 
 
1 [9%]
 
 
60u
[0%]
 
 
72u [7%]
 
 
404u
[37%]
 
 
194u [18%]
 
 
58u
[5%]
 
 
0 [0%]
 
 
152u
[22%]
 
 
37u [2%]
 
 
121u
[5%]
 
 
31u [8%]
 
 
39u
[10%]
 
 
31u [8%]
 
 
39u
[10%]
 
 
31u [8%]
 
 
39u
[10%]
 
 
0u [0%]
 
 
5u
[4%]
 
 
0 [0%]
 
 
1.1u
[27%]
 
 
0 [0%]
 
 
1u
[4%]
 
 
n/a
 
 
 
1u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
12.4
PUNTOS
VITAMIN.
4.2

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

n/a
 
 
 
12
 
 
 
n/a
 
 
 
3
 
 
 
420u
 
 
 
2.4
 
 
 
n/a
 
 
 
2
 
 
 
10u
 
 
 
710u
 
 
 
n/a
 
 
 
500u
 
 
 
18u
 
 
 
279u
 
 
 
40u
 
 
 
30u
 
 
 
0
 
 
 
36u
 
 
 
0
 
 
 
8u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0