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healnut.com: Comparación nutricional entre Harinas y Huevo de gallina
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Harina de trigo, blanco (industrial), 10% de proteína, blanqueado, no enriquecido
Huevo, entero, cocinado, tortilla
PUNTOS
TOTALES
10.1
6.9
+ info
PUNTOS
TOTALES
10
6.1
+ info
Perfil de macronutrientes
[gr./100 gr.]
10
12
2
74
11
76
12
Proteínas
Agua
Azúcares
Alcohol
Fibra
Almidón
Grasas
Otros
PUNTOS
FIBRA
0
0
+ info
PUNTOS
FIBRA
9.6
6.3
+ info
Energía [kcal / 100gr.]
366
157
PUNTOS
ENERGÍA
6.8
6
21
+ info
PUNTOS
ENERGÍA
15.9
14.1
22
+ info
Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)
627
915
260
768
390
723
399
572
327
565
264
468
150
320
113
140
PUNTOS
PROTE.
23
18.9
100
+ info
PUNTOS
PROTE.
21.1
17.3
52.5
+ info
Hidratos de carbono [gr/100gr.]
230u
90u
200u
90u
30u
180u
0
90u
30u
90u
0
90u
PUNTOS
AZÚCAR
0
+ info
PUNTOS
AZÚCAR
0
+ info
Perfil de grasas principales
[gr/100gr.]
0
356u
0 [0%]
34u
[2%]
0 [0%]
0
[0%]
PUNTOS
EFA
1
+ info
PUNTOS
EFA
0
+ info
Perfil de minerales y oligoelementos
[mg/100gr]
2 [0%]
161
[8%]
107 [9%]
161
[13%]
149 [3%]
113
[2%]
20 [1%]
46
[3%]
25 [5%]
10
[2%]
n/a
[-25%]
5
[120%]
1.3 [4%]
1.6
[5%]
1 [4%]
0.9
[4%]
818u [16%]
32u
[1%]
188u [5%]
88u
[2%]
15u [19%]
27u
[36%]
PUNTOS
MINERAL.
16
+ info
PUNTOS
MINERAL.
6.7
+ info
Perfil de vitaminas
[mg/100gr.]
n/a
[-0%]
212
[38%]
50u [0%]
1.2
[2%]
248u [5%]
1.2
[24%]
1 [9%]
60u
[0%]
72u [7%]
404u
[37%]
194u [18%]
58u
[5%]
0 [0%]
152u
[22%]
37u [2%]
121u
[5%]
31u [8%]
39u
[10%]
31u [8%]
39u
[10%]
31u [8%]
39u
[10%]
0u [0%]
5u
[4%]
0 [0%]
1.1u
[27%]
0 [0%]
1u
[4%]
n/a
1u
0 [0%]
0
[0%]
0 [0%]
0
[0%]
n/a
0
n/a
0
PUNTOS
VITAMIN.
12.4
+ info
PUNTOS
VITAMIN.
4.2
+ info
Perfil de fitoquímicos
[mg/100gr.]
n/a
12
n/a
3
420u
2.4
n/a
2
10u
710u
n/a
500u
18u
279u
40u
30u
0
36u
0
8u
0
0
0
0
0
0
0
0