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healnut.com: Comparación nutricional entre Harinas y Carne de pollo
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flours.png
blanco/a Industrial

Harina de trigo, blanco (industrial), 10% de proteína, blanqueado, enriquecido

chicken_meat.png
carne y piel Cocinado estofado/a

Pollo, para asar o freir, contramuslo, carne y piel, cocinado, estofado

PUNTOS
TOTALES
women12.6
man8.2
PUNTOS
TOTALES
women11.8
man7.9

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

10
12
2
74

23
63
15

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women9.6
man6.3

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Harina de trigo, blanco (industrial), 10% de proteína, blanqueado, enriquecido
366
Pollo, para asar o freir, contramuslo, carne y piel, cocinado, estofado
232
PUNTOS
ENERGÍA
women10.1
man8.9
25
PUNTOS
ENERGÍA
women15.9
man14.1
22

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

260
 
 
 
1898
 
 
 
627
 
 
 
1695
 
 
 
327
 
 
 
1164
 
 
 
390
 
 
 
1130
 
 
 
264
 
 
 
962
 
 
 
399
 
 
 
905
 
 
 
150
 
 
 
620
 
 
 
113
 
 
 
260
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women50.6
man41.5
100
PUNTOS
PROTE.
women21.1
man17.3
52.5

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

230u
 
 
 
0
 
 
 
200u
 
 
 
0
 
 
 
30u
 
 
 
0
 
 
 
30u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
84u
 
 
 
0 [0%]
 
 
70u
[4%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
2
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

149 [3%]
 
 
170
[4%]
 
 
107 [9%]
 
 
139
[11%]
 
 
2 [0%]
 
 
71
[4%]
 
 
25 [5%]
 
 
19
[4%]
 
 
20 [1%]
 
 
11
[1%]
 
 
5.1 [17%]
 
 
1.4
[5%]
 
 
1 [4%]
 
 
2.3
[9%]
 
 
818u [16%]
 
 
19u
[0%]
 
 
188u [5%]
 
 
70u
[2%]
 
 
15u [19%]
 
 
18u
[24%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
6.2
PUNTOS
MINERAL.
8

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

10 [2%]
 
 
54
[10%]
 
 
6 [43%]
 
 
4.9
[35%]
 
 
248u [5%]
 
 
776u
[16%]
 
 
736u [67%]
 
 
57u
[5%]
 
 
445u [40%]
 
 
191u
[17%]
 
 
50u [0%]
 
 
270u
[1%]
 
 
268u [67%]
 
 
6u
[2%]
 
 
37u [2%]
 
 
170u
[7%]
 
 
170u [43%]
 
 
6u
[2%]
 
 
140u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
45u
[6%]
 
 
31u [8%]
 
 
6u
[2%]
 
 
0u [0%]
 
 
4u
[3%]
 
 
0 [0%]
 
 
0.2u
[5%]
 
 
n/a
 
 
 
0u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0u
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
6.9
PUNTOS
VITAMIN.
17.2

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

n/a
 
 
 
5
 
 
 
420u
 
 
 
n/a
40u
 
 
 
n/a
18u
 
 
 
0
 
 
 
10u
 
 
 
n/a
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0