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healnut.com: Comparación nutricional entre Harinas y Vegetales
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flours.png
blanco/a Industrial

Harina de trigo, blanco (industrial), 10% de proteína, blanqueado, enriquecido

babyfood_vegs.png

Papillas, vegetales, calabacín, trituradas

PUNTOS
TOTALES
women12
man1.5
PUNTOS
TOTALES
women11.8
man7.9

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

10
12
2
74

93
3
2

PUNTOS
FIBRA
women3.6
man2.4
PUNTOS
FIBRA
women9.6
man6.3

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Harina de trigo, blanco (industrial), 10% de proteína, blanqueado, enriquecido
366
Papillas, vegetales, calabacín, trituradas

28

PUNTOS
ENERGÍA
women1.2
man1.1
82
PUNTOS
ENERGÍA
women15.9
man14.1
22

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

627
 
 
 
0
 
 
 
399
 
 
 
0
 
 
 
390
 
 
 
0
 
 
 
327
 
 
 
0
 
 
 
264
 
 
 
0
 
 
 
260
 
 
 
0
 
 
 
150
 
 
 
0
 
 
 
113
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women1.8
man1.4
0
PUNTOS
PROTE.
women21.1
man17.3
52.5

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

200u
 
 
 
1.3
 
 
 
30u
 
 
 
1.1
 
 
 
30u
 
 
 
1
 
 
 
230u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

149 [3%]
 
 
185
[4%]
 
 
107 [9%]
 
 
21
[2%]
 
 
25 [5%]
 
 
14
[3%]
 
 
20 [1%]
 
 
24
[2%]
 
 
2 [0%]
 
 
6
[0%]
 
 
5.1 [17%]
 
 
320u
[1%]
 
 
1 [4%]
 
 
190u
[1%]
 
 
818u [16%]
 
 
83u
[2%]
 
 
n/a [-25%]
 
 
700u
[18%]
 
 
188u [5%]
 
 
30u
[1%]
 
 
15u [19%]
 
 
0u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
2.9
PUNTOS
MINERAL.
8

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

10 [2%]
 
 
8
[1%]
 
 
6 [43%]
 
 
683u
[5%]
 
 
736u [67%]
 
 
29u
[3%]
 
 
50u [0%]
 
 
550u
[1%]
 
 
445u [40%]
 
 
48u
[4%]
 
 
0 [0%]
 
 
300u
[0%]
 
 
268u [67%]
 
 
8u
[2%]
 
 
248u [5%]
 
 
212u
[4%]
 
 
170u [43%]
 
 
8u
[2%]
 
 
140u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
37u [2%]
 
 
70u
[3%]
 
 
31u [8%]
 
 
8u
[2%]
 
 
0u [0%]
 
 
5u
[4%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
2
PUNTOS
VITAMIN.
17.2

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

18u
 
 
 
3.5
 
 
 
0
 
 
 
896u
 
 
 
420u
 
 
 
110u
 
 
 
n/a
 
 
 
300u
 
 
 
0
 
 
 
242u
 
 
 
40u
 
 
 
0
 
 
 
10u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
9u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0