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healnut.com: Comparación nutricional entre Harinas y Huevo de gallina
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flours.png
blanco/a Industrial

Harina de trigo, blanco (industrial), 10% de proteína, blanqueado, enriquecido

chickenegg.png
entero Cocinado

Huevo, entero, cocinado, revuelto

PUNTOS
TOTALES
women10.9
man7
PUNTOS
TOTALES
women11.8
man7.9

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

10
12
2
74

11
73
2
12
2

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women9.6
man6.3

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Harina de trigo, blanco (industrial), 10% de proteína, blanqueado, enriquecido
366
Huevo, entero, cocinado, revuelto
167
PUNTOS
ENERGÍA
women7.3
man6.4
26
PUNTOS
ENERGÍA
women15.9
man14.1
22

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

627
 
 
 
954
 
 
 
260
 
 
 
800
 
 
 
390
 
 
 
678
 
 
 
327
 
 
 
608
 
 
 
399
 
 
 
583
 
 
 
264
 
 
 
528
 
 
 
150
 
 
 
340
 
 
 
113
 
 
 
136
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women24.1
man19.8
100
PUNTOS
PROTE.
women21.1
man17.3
52.5

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

0
 
 
 
1.2
 
 
 
230u
 
 
 
80u
 
 
 
200u
 
 
 
80u
 
 
 
30u
 
 
 
160u
 
 
 
0
 
 
 
80u
 
 
 
30u
 
 
 
80u
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
352u
 
 
 
0 [0%]
 
 
33u
[2%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
1
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

2 [0%]
 
 
280
[14%]
 
 
107 [9%]
 
 
170
[14%]
 
 
149 [3%]
 
 
138
[3%]
 
 
20 [1%]
 
 
71
[5%]
 
 
25 [5%]
 
 
12
[2%]
 
 
5.1 [17%]
 
 
1
[4%]
 
 
n/a [-25%]
 
 
5
[120%]
 
 
1 [4%]
 
 
1
[4%]
 
 
818u [16%]
 
 
22u
[0%]
 
 
188u [5%]
 
 
14u
[0%]
 
 
15u [19%]
 
 
23u
[30%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
16
PUNTOS
MINERAL.
8

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

10 [2%]
 
 
190
[34%]
 
 
6 [43%]
 
 
79u
[1%]
 
 
50u [0%]
 
 
1.1
[2%]
 
 
248u [5%]
 
 
1
[20%]
 
 
736u [67%]
 
 
52u
[5%]
 
 
445u [40%]
 
 
437u
[40%]
 
 
268u [67%]
 
 
30u
[8%]
 
 
0 [0%]
 
 
200u
[0%]
 
 
170u [43%]
 
 
30u
[8%]
 
 
0 [0%]
 
 
143u
[20%]
 
 
140u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
37u [2%]
 
 
118u
[5%]
 
 
31u [8%]
 
 
30u
[8%]
 
 
0u [0%]
 
 
4u
[3%]
 
 
0 [0%]
 
 
1u
[5%]
 
 
n/a
 
 
 
1u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0.8u
[19%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
11.1
PUNTOS
VITAMIN.
17.2

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

n/a
 
 
 
11
 
 
 
n/a
 
 
 
3
 
 
 
420u
 
 
 
2.1
 
 
 
n/a
 
 
 
1
 
 
 
10u
 
 
 
630u
 
 
 
n/a
 
 
 
600u
 
 
 
18u
 
 
 
245u
 
 
 
40u
 
 
 
30u
 
 
 
0
 
 
 
33u
 
 
 
0
 
 
 
7u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0