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healnut.com: Comparación nutricional entre Arroz y Soja
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Arroz, blanco, de grano largo, parcialmente hervido, no enriquecido, seca
Margarina, para untar, 70% de aceite vegetal, soja y soja hidrogenada
PUNTOS
TOTALES
18.8
18.4
+ info
PUNTOS
TOTALES
9.7
6.4
+ info
Perfil de macronutrientes
[gr./100 gr.]
8
10
2
79
26
70
3
Proteínas
Agua
Azúcares
Alcohol
Fibra
Almidón
Grasas
Otros
PUNTOS
FIBRA
0
0
+ info
PUNTOS
FIBRA
8.8
5.8
+ info
Energía [kcal / 100gr.]
374
628
PUNTOS
ENERGÍA
27.3
24.2
0
+ info
PUNTOS
ENERGÍA
16.3
14.4
18
+ info
Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)
716
0
516
0
428
0
372
0
299
0
229
0
195
0
110
0
PUNTOS
PROTE.
0.6
0.5
0
+ info
PUNTOS
PROTE.
17.6
14.5
55.4
+ info
Hidratos de carbono [gr/100gr.]
210u
0
110u
0
20u
0
0
0
0
0
0
0
PUNTOS
AZÚCAR
0
+ info
PUNTOS
AZÚCAR
0
+ info
Perfil de grasas principales
[gr/100gr.]
0
0
0 [0%]
2.1
[130%]
0 [0%]
17.4
[102%]
PUNTOS
EFA
116
+ info
PUNTOS
EFA
0
+ info
Perfil de minerales y oligoelementos
[mg/100gr]
3 [0%]
700
[35%]
187 [4%]
46
[1%]
156 [12%]
10
[1%]
55 [4%]
7
[0%]
27 [5%]
2
[0%]
1.1 [22%]
14u
[0%]
1 [4%]
60u
[0%]
740u [2%]
120u
[0%]
267u [7%]
n/a
24u [32%]
n/a
PUNTOS
MINERAL.
4.8
+ info
PUNTOS
MINERAL.
9.3
+ info
Perfil de vitaminas
[mg/100gr.]
30u [0%]
5.6
[11%]
5.1 [37%]
n/a
1.1 [23%]
1u
[0%]
455u [19%]
3u
[0%]
224u [20%]
52u
[5%]
45u [4%]
25u
[2%]
8u [2%]
1u
[0%]
8u [2%]
1u
[0%]
8u [2%]
1u
[0%]
0u [0%]
n/a
0
n/a
0 [0%]
n/a
0 [0%]
0
[0%]
0 [0%]
n/a
0 [0%]
n/a
0
n/a
0 [0%]
n/a
PUNTOS
VITAMIN.
2.1
+ info
PUNTOS
VITAMIN.
7.3
+ info
Perfil de fitoquímicos
[mg/100gr.]
n/a
81
170u
35
n/a
31
n/a
25
0
10.9
20u
320u