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healnut.com: Comparación nutricional entre Arroz y Huevo de gallina
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rice.png
blanco/a grano corto Cocinado

Arroz, blanco, de grano corto, cocinado

chickenegg.png
Yema Congelado Salado

Huevo, yema, cruda, congelada, salada

PUNTOS
TOTALES
women13.7
man11.4
PUNTOS
TOTALES
women2.6
man2.3

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

2
69
29

14
51
23
12

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Arroz, blanco, de grano corto, cocinado
130
Huevo, yema, cruda, congelada, salada
274
PUNTOS
ENERGÍA
women11.9
man10.5
11
PUNTOS
ENERGÍA
women5.7
man5
1

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

195
 
 
 
1230
 
 
 
85
 
 
 
1111
 
 
 
144
 
 
 
780
 
 
 
84
 
 
 
744
 
 
 
102
 
 
 
708
 
 
 
126
 
 
 
598
 
 
 
56
 
 
 
347
 
 
 
27
 
 
 
164
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women30.4
man25
100
PUNTOS
PROTE.
women5.1
man4.2
70.6

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
1
 
 
 
0 [0%]
 
 
218u
[14%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
7
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

0 [0%]
 
 
3780
[189%]
 
 
33 [3%]
 
 
431
[34%]
 
 
26 [1%]
 
 
117
[2%]
 
 
1 [0%]
 
 
114
[8%]
 
 
8 [2%]
 
 
10
[2%]
 
 
1.5 [5%]
 
 
3.8
[13%]
 
 
400u [2%]
 
 
2.8
[11%]
 
 
357u [7%]
 
 
62u
[1%]
 
 
72u [2%]
 
 
109u
[3%]
 
 
8u [10%]
 
 
38u
[50%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
22.5
PUNTOS
MINERAL.
3

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

397u [8%]
 
 
3.2
[65%]
 
 
1.5 [11%]
 
 
40u
[0%]
 
 
16u [1%]
 
 
430u
[39%]
 
 
0 [0%]
 
 
357u
[51%]
 
 
59u [2%]
 
 
261u
[11%]
 
 
164u [15%]
 
 
130u
[12%]
 
 
99u [25%]
 
 
107u
[27%]
 
 
2u [1%]
 
 
107u
[27%]
 
 
59u [15%]
 
 
107u
[27%]
 
 
57u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
2.5u
[63%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
n/a
PUNTOS
VITAMIN.
26.7
PUNTOS
VITAMIN.
6