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healnut.com: Comparación nutricional entre Avena y Mermelada
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oat.png

Salavdo de avena, crudo

jams.png
no azucarado

Pectina, sin endulzar, mezcla seca

PUNTOS
TOTALES
women9.3
man5
PUNTOS
TOTALES
women23.7
man15.9

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

17
7
15
7
52

9
9
82

PUNTOS
FIBRA
women34.4
man22.6
PUNTOS
FIBRA
women61.6
man40.5

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Salavdo de avena, crudo
246
Pectina, sin endulzar, mezcla seca
325
PUNTOS
ENERGÍA
women14.1
man12.5
21
PUNTOS
ENERGÍA
women10.7
man9.5
33

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1374
 
 
 
0
 
 
 
964
 
 
 
0
 
 
 
908
 
 
 
0
 
 
 
760
 
 
 
0
 
 
 
668
 
 
 
0
 
 
 
502
 
 
 
0
 
 
 
335
 
 
 
0
 
 
 
335
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women0.7
man0.5
0
PUNTOS
PROTE.
women37.6
man30.9
86.1

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

734 [59%]
 
 
2
[0%]
 
 
566 [12%]
 
 
7
[0%]
 
 
235 [47%]
 
 
1
[0%]
 
 
4 [0%]
 
 
200
[10%]
 
 
58 [4%]
 
 
7
[0%]
 
 
5.6 [113%]
 
 
70u
[1%]
 
 
5.4 [18%]
 
 
2.7
[9%]
 
 
3.1 [12%]
 
 
470u
[2%]
 
 
403u [10%]
 
 
420u
[11%]
 
 
45u [60%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
3.4
PUNTOS
MINERAL.
32.3

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

32 [6%]
 
 
n/a
1.5 [30%]
 
 
110u
[2%]
 
 
1.2 [106%]
 
 
8u
[1%]
 
 
1 [2%]
 
 
n/a
0.9 [7%]
 
 
5u
[0%]
 
 
220u [20%]
 
 
60u
[5%]
 
 
165u [7%]
 
 
10u
[0%]
 
 
52u [13%]
 
 
1u
[0%]
 
 
52u [13%]
 
 
1u
[0%]
 
 
52u [13%]
 
 
1u
[0%]
 
 
3u [3%]
 
 
n/a
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
0.8
PUNTOS
VITAMIN.
13.3

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

20
 
 
 
0
 
 
 
180u
 
 
 
0
 
 
 
100u
 
 
 
0
 
 
 
80u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0