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healnut.com: Comparación nutricional entre Crackers y Muslo
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crackers.png

Galletas saladas, trigo integral

turkey_legs.png
ahumado/a Cocinado

Pavo, muslo, ahumado, cocinado, con piel, sin hueso

PUNTOS
TOTALES
women15.1
man10.5
PUNTOS
TOTALES
women21.6
man16.6

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

11
3
10
14
61

28
61
10

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women41.2
man27.1

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Galletas saladas, trigo integral
427
Pavo, muslo, ahumado, cocinado, con piel, sin hueso
200
PUNTOS
ENERGÍA
women8.7
man7.7
25
PUNTOS
ENERGÍA
women18.6
man16.4
20

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

703
 
 
 
0
 
 
 
480
 
 
 
0
 
 
 
465
 
 
 
0
 
 
 
364
 
 
 
0
 
 
 
301
 
 
 
0
 
 
 
271
 
 
 
0
 
 
 
170
 
 
 
0
 
 
 
141
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women60.7
man49.8
0
PUNTOS
PROTE.
women23
man18.9
50.2

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

860u
 
 
 
0
 
 
 
320u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
85u
 
 
 
832u [52%]
 
 
80u
[5%]
 
 
6.1 [36%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
3
PUNTOS
EFA
44

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

604 [30%]
 
 
996
[50%]
 
 
345 [7%]
 
 
280
[6%]
 
 
331 [26%]
 
 
199
[16%]
 
 
110 [22%]
 
 
23
[5%]
 
 
36 [2%]
 
 
32
[2%]
 
 
2.6 [11%]
 
 
4.3
[17%]
 
 
3.3 [11%]
 
 
2
[8%]
 
 
2.2 [43%]
 
 
n/a
420u [11%]
 
 
154u
[4%]
 
 
10u [13%]
 
 
38u
[51%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
17.6
PUNTOS
MINERAL.
17.7

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

27 [5%]
 
 
71
[13%]
 
 
4.6 [33%]
 
 
3.6
[25%]
 
 
1.4 [3%]
 
 
620u
[1%]
 
 
832u [17%]
 
 
n/a
185u [8%]
 
 
330u
[14%]
 
 
21u [2%]
 
 
240u
[22%]
 
 
182u [17%]
 
 
60u
[5%]
 
 
28u [7%]
 
 
9u
[2%]
 
 
28u [7%]
 
 
9u
[2%]
 
 
28u [7%]
 
 
9u
[2%]
 
 
27u [23%]
 
 
4u
[3%]
 
 
0 [0%]
 
 
0.4u
[9%]
 
 
0 [0%]
 
 
0u
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
6.7
PUNTOS
VITAMIN.
8

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

7.5
 
 
 
n/a
n/a
 
 
 
6
 
 
 
2.01
 
 
 
n/a
210u
 
 
 
n/a
179u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0