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healnut.com: Comparación nutricional entre Vinagretas y Col
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salad_dressing.png
francés bajo en grasa

Aliño para ensalada, aliño francés, desgrasado

cabbage.png
chino/a

Col, china (pak-choi), cruda

PUNTOS
TOTALES
women11.8
man2.3
PUNTOS
TOTALES
women13.3
man5.4

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

54
17
2
12
15

2
95

PUNTOS
FIBRA
women4
man2.6
PUNTOS
FIBRA
women6
man3.9

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Aliño para ensalada, aliño francés, desgrasado
222
Col, china (pak-choi), cruda

13

PUNTOS
ENERGÍA
women0.6
man0.5
74
PUNTOS
ENERGÍA
women9.7
man8.5
60

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

17
 
 
 
89
 
 
 
15
 
 
 
88
 
 
 
10
 
 
 
85
 
 
 
10
 
 
 
66
 
 
 
14
 
 
 
49
 
 
 
16
 
 
 
44
 
 
 
3
 
 
 
15
 
 
 
2
 
 
 
9
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women3.3
man2.7
69.3
PUNTOS
PROTE.
women1.3
man1
34.5

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

788 [39%]
 
 
65
[3%]
 
 
107 [2%]
 
 
252
[5%]
 
 
11 [1%]
 
 
105
[7%]
 
 
16 [1%]
 
 
37
[3%]
 
 
8 [2%]
 
 
19
[4%]
 
 
18 [453%]
 
 
n/a
730u [2%]
 
 
800u
[3%]
 
 
200u [1%]
 
 
190u
[1%]
 
 
160u [4%]
 
 
21u
[1%]
 
 
110u [2%]
 
 
159u
[3%]
 
 
2u [2%]
 
 
1u
[1%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
3
PUNTOS
MINERAL.
14.3

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

5 [3%]
 
 
45
[30%]
 
 
4 [1%]
 
 
6
[1%]
 
 
1 [2%]
 
 
90u
[0%]
 
 
467u [3%]
 
 
500u
[4%]
 
 
55u [2%]
 
 
194u
[8%]
 
 
0 [0%]
 
 
88u
[2%]
 
 
52u [5%]
 
 
70u
[6%]
 
 
2u [1%]
 
 
66u
[17%]
 
 
2u [1%]
 
 
66u
[17%]
 
 
2u [1%]
 
 
66u
[17%]
 
 
18u [15%]
 
 
46u
[38%]
 
 
24u [2%]
 
 
40u
[4%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
8.9
PUNTOS
VITAMIN.
2.2

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

289u
 
 
 
2.7
 
 
 
2.5
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
300u
 
 
 
124u
 
 
 
40u
 
 
 
70u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
1u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0