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healnut.com: Comparación nutricional entre Pierna y Lomo superior
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lamb_shank.png
australiano magro y grasa separable recortado con 3mm de grasa Cocinado a la brasa

Cordero, Australiano, importado, fresco, pierna, mitad pierna, carne y grasa separable, con 0.3 cm de grasa, cocinado, a

pork_toploin.png
magro y grasa separable sin hueso

Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (para asado), sin hueso, carne y grasa separable, crudo

PUNTOS
TOTALES
women12.6
man8.3
PUNTOS
TOTALES
women16.3
man11.8

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

25
61
14

21
70
8

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Cordero, Australiano, importado, fresco, pierna, mitad pierna, carne y grasa separable, con 0.3 cm de grasa, cocinado, a
231
Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (para asado), sin hueso, carne y grasa separable, crudo
166
PUNTOS
ENERGÍA
women7.2
man6.4
25
PUNTOS
ENERGÍA
women10
man8.9
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

2230
 
 
 
1979
 
 
 
1963
 
 
 
1818
 
 
 
1361
 
 
 
1115
 
 
 
1220
 
 
 
1050
 
 
 
1079
 
 
 
958
 
 
 
1026
 
 
 
897
 
 
 
646
 
 
 
588
 
 
 
295
 
 
 
225
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women46.4
man38.1
100
PUNTOS
PROTE.
women54.9
man45.1
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0 [0%]
 
 
0.9
[5%]
 
 
83u
 
 
 
64u
 
 
 
0 [0%]
 
 
39u
[2%]
 
 
PUNTOS
EFA
4
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

313 [7%]
 
 
358
[8%]
 
 
203 [16%]
 
 
216
[17%]
 
 
67 [3%]
 
 
47
[2%]
 
 
23 [5%]
 
 
24
[5%]
 
 
10 [1%]
 
 
7
[0%]
 
 
4.5 [18%]
 
 
1.7
[7%]
 
 
2.01 [7%]
 
 
530u
[2%]
 
 
138u [3%]
 
 
56u
[1%]
 
 
11u [14%]
 
 
27u
[35%]
 
 
13u [0%]
 
 
7u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
7.8
PUNTOS
MINERAL.
7.4

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

n/a [-0%]
 
 
57
[10%]
 
 
5.4 [39%]
 
 
5.6
[40%]
 
 
0.9 [19%]
 
 
722u
[14%]
 
 
429u [18%]
 
 
718u
[30%]
 
 
127u [12%]
 
 
426u
[39%]
 
 
390u [35%]
 
 
181u
[16%]
 
 
n/a [-2%]
 
 
120u
[0%]
 
 
3u [76%]
 
 
0.5u
[14%]
 
 
n/a [-143%]
 
 
2u
[0%]
 
 
n/a [-4000%]
 
 
1u
[2%]
 
 
n/a
 
 
 
1u
 
 
 
n/a [-1%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a [-0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a [-833%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a [-250%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a [-250%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a [-250%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
10.4
PUNTOS
VITAMIN.
33

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

0
 
 
 
3
 
 
 
0
 
 
 
55u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0