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healnut.com: Comparación nutricional entre Paletilla y Cacahuetes
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lamb_shoulder.png
doméstico sólo magro separable recortado con 6mm de grasa de primera Cocinado

Cordero, americano, paletilla, entera (pata y espaldilla), sólo carne separable, con 0.63 cm de grasa, de primera, cocin

peanuts.png

Cacahuetes, virginia, crudos

PUNTOS
TOTALES
women21.9
man17.1
PUNTOS
TOTALES
women14.8
man10.2

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

27
61
11

25
7
4
9
49
7

PUNTOS
FIBRA
women34
man22.4
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Cordero, americano, paletilla, entera (pata y espaldilla), sólo carne separable, con 0.63 cm de grasa, de primera, cocin
210
Cacahuetes, virginia, crudos
563
PUNTOS
ENERGÍA
women24.5
man21.7
14
PUNTOS
ENERGÍA
women9.1
man8.1
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

2395
 
 
 
904
 
 
 
2109
 
 
 
1633
 
 
 
1463
 
 
 
1057
 
 
 
1308
 
 
 
886
 
 
 
1104
 
 
 
1306
 
 
 
1161
 
 
 
863
 
 
 
696
 
 
 
309
 
 
 
317
 
 
 
245
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women54.8
man45
70.4
PUNTOS
PROTE.
women59
man48.4
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

93u
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

324 [7%]
 
 
690
[15%]
 
 
217 [17%]
 
 
380
[30%]
 
 
29 [6%]
 
 
171
[34%]
 
 
21 [1%]
 
 
89
[6%]
 
 
83 [4%]
 
 
10
[1%]
 
 
7 [26%]
 
 
4.4
[18%]
 
 
2.2 [7%]
 
 
2.6
[9%]
 
 
28u [1%]
 
 
2
[34%]
 
 
137u [3%]
 
 
1.1
[28%]
 
 
31u [42%]
 
 
7u
[9%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
18.3
PUNTOS
MINERAL.
11.5

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

104 [19%]
 
 
n/a
6.2 [44%]
 
 
12.4
[88%]
 
 
200u [0%]
 
 
6.6
[13%]
 
 
690u [14%]
 
 
1.8
[35%]
 
 
100u [9%]
 
 
653u
[59%]
 
 
140u [6%]
 
 
346u
[14%]
 
 
280u [25%]
 
 
131u
[12%]
 
 
23u [6%]
 
 
239u
[60%]
 
 
23u [6%]
 
 
239u
[60%]
 
 
23u [6%]
 
 
239u
[60%]
 
 
6u [5%]
 
 
0
[0%]
 
 
3.1u [78%]
 
 
0
[0%]
 
 
0u
 
 
 
n/a
0u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
26.8
PUNTOS
VITAMIN.
13.6

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

14
 
 
 
n/a
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0