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healnut.com: Comparación nutricional entre Cacahuetes y Carne clara
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peanuts.png
Cocinado a la brasa Salado

Cacahuetes, virginia, asados con aceite, con sal

turkey_light_meat.png

Rollo de pavo, carne blanca

PUNTOS
TOTALES
women8.3
man6.2
PUNTOS
TOTALES
women21.2
man17

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

26
2
9
49
14

15
75
2
9

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women35.6
man23.4

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Cacahuetes, virginia, asados con aceite, con sal
578
Rollo de pavo, carne blanca
98
PUNTOS
ENERGÍA
women4.3
man3.8
10
PUNTOS
ENERGÍA
women25.1
man22.2
9

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

929
 
 
 
1698
 
 
 
1677
 
 
 
1451
 
 
 
1341
 
 
 
731
 
 
 
1085
 
 
 
973
 
 
 
910
 
 
 
936
 
 
 
886
 
 
 
816
 
 
 
317
 
 
 
525
 
 
 
251
 
 
 
206
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women32.2
man26.4
100
PUNTOS
PROTE.
women56.2
man46.2
70.4

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0 [0%]
 
 
227u
[1%]
 
 
0
 
 
 
34u
 
 
 
0 [0%]
 
 
11u
[1%]
 
 
PUNTOS
EFA
1
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

433 [22%]
 
 
1042
[52%]
 
 
652 [14%]
 
 
427
[9%]
 
 
506 [40%]
 
 
257
[21%]
 
 
188 [38%]
 
 
19
[4%]
 
 
86 [6%]
 
 
7
[0%]
 
 
6.6 [26%]
 
 
890u
[4%]
 
 
2.01 [40%]
 
 
12u
[0%]
 
 
1.7 [6%]
 
 
370u
[1%]
 
 
1.3 [32%]
 
 
346u
[9%]
 
 
8u [10%]
 
 
13u
[17%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
11.7
PUNTOS
MINERAL.
23.3

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

n/a [-0%]
 
 
42
[8%]
 
 
15 [105%]
 
 
7.2
[51%]
 
 
1.4 [28%]
 
 
335u
[7%]
 
 
254u [11%]
 
 
410u
[17%]
 
 
276u [25%]
 
 
23u
[2%]
 
 
112u [10%]
 
 
145u
[13%]
 
 
n/a [-2%]
 
 
130u
[0%]
 
 
125u [31%]
 
 
4u
[1%]
 
 
125u [31%]
 
 
4u
[1%]
 
 
125u [31%]
 
 
4u
[1%]
 
 
0 [0%]
 
 
0.4u
[9%]
 
 
0 [0%]
 
 
0u
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a [-833%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
6.9
PUNTOS
VITAMIN.
20.6

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

0
 
 
 
4
 
 
 
0
 
 
 
39u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0