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healnut.com: Comparación nutricional entre Guisante partido y Pan
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yellow_split_peas.png

Guisantes, partidos, semillas maduras, crudas

bread.png
Cocinado tostado/a

Pan, multicereal, tostado (incluye cereales integrales, 7 cereales)

PUNTOS
TOTALES
women22
man11.4
PUNTOS
TOTALES
women30.5
man21.2

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

25
11
8
26
30

15
31
7
8
5
34

PUNTOS
FIBRA
women32.4
man21.3
PUNTOS
FIBRA
women102
man67.1

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Guisantes, partidos, semillas maduras, crudas
341
Pan, multicereal, tostado (incluye cereales integrales, 7 cereales)
288
PUNTOS
ENERGÍA
women12.5
man11.1
66
PUNTOS
ENERGÍA
women14.8
man13.1
30

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1772
 
 
 
314
 
 
 
1760
 
 
 
604
 
 
 
1159
 
 
 
432
 
 
 
1132
 
 
 
421
 
 
 
1014
 
 
 
351
 
 
 
872
 
 
 
294
 
 
 
275
 
 
 
135
 
 
 
251
 
 
 
150
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women31.6
man25.9
42.4
PUNTOS
PROTE.
women53.4
man43.8
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

981 [21%]
 
 
250
[5%]
 
 
15 [1%]
 
 
457
[23%]
 
 
366 [29%]
 
 
247
[20%]
 
 
115 [23%]
 
 
85
[17%]
 
 
55 [4%]
 
 
111
[7%]
 
 
4.4 [15%]
 
 
2.7
[9%]
 
 
3 [12%]
 
 
1.9
[7%]
 
 
1.4 [28%]
 
 
2
[44%]
 
 
866u [22%]
 
 
307u
[8%]
 
 
2u [2%]
 
 
36u
[48%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
18.8
PUNTOS
MINERAL.
15.6

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

96 [17%]
 
 
29
[5%]
 
 
2.9 [21%]
 
 
4.4
[31%]
 
 
2 [1%]
 
 
100u
[0%]
 
 
1.8 [35%]
 
 
365u
[7%]
 
 
726u [66%]
 
 
243u
[22%]
 
 
90u [0%]
 
 
400u
[1%]
 
 
174u [7%]
 
 
286u
[12%]
 
 
274u [69%]
 
 
70u
[18%]
 
 
274u [69%]
 
 
70u
[18%]
 
 
274u [69%]
 
 
70u
[18%]
 
 
215u [20%]
 
 
142u
[13%]
 
 
15u [12%]
 
 
2u
[1%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
9.1
PUNTOS
VITAMIN.
24.1

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

135
 
 
 
n/a
2.1
 
 
 
1.6
 
 
 
90u
 
 
 
590u
 
 
 
0
 
 
 
100u
 
 
 
0
 
 
 
97u
 
 
 
89u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0