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healnut.com: Comparación nutricional entre Judía blanca y Pacanas
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white_beans.png
blanco/a

Judías, blancas pequeñas, semillas maduras, crudas

pecan.png
Cocinado a la brasa Sin sal añadida

Frutos secos, nueces pacanas, asadas con aceite, sin sal añadida

PUNTOS
TOTALES
women14.9
man12.4
PUNTOS
TOTALES
women26.7
man21.2

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

21
12
25
41

9
4
10
75

PUNTOS
FIBRA
women38
man25
PUNTOS
FIBRA
women99.6
man65.5

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Judías, blancas pequeñas, semillas maduras, crudas
336
Frutos secos, nueces pacanas, asadas con aceite, sin sal añadida
715
PUNTOS
ENERGÍA
women31.1
man27.5
0
PUNTOS
ENERGÍA
women14.6
man12.9
0

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1685
 
 
 
600
 
 
 
1449
 
 
 
288
 
 
 
1141
 
 
 
428
 
 
 
1104
 
 
 
413
 
 
 
932
 
 
 
337
 
 
 
888
 
 
 
307
 
 
 
317
 
 
 
183
 
 
 
250
 
 
 
93
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women20
man16.4
61.4
PUNTOS
PROTE.
women45.9
man37.7
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

1542 [33%]
 
 
392
[8%]
 
 
445 [36%]
 
 
263
[21%]
 
 
183 [37%]
 
 
121
[24%]
 
 
173 [12%]
 
 
67
[4%]
 
 
12 [1%]
 
 
1
[0%]
 
 
7.7 [26%]
 
 
2.5
[8%]
 
 
2.8 [11%]
 
 
4.5
[18%]
 
 
1.3 [26%]
 
 
4
[74%]
 
 
635u [16%]
 
 
1
[30%]
 
 
13u [17%]
 
 
6u
[8%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
19.6
PUNTOS
MINERAL.
21.3

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

n/a [-2%]
 
 
2.5
[5%]
 
 
1.3 [10%]
 
 
1
[9%]
 
 
743u [68%]
 
 
473u
[43%]
 
 
729u [15%]
 
 
737u
[15%]
 
 
0 [0%]
 
 
700u
[0%]
 
 
439u [18%]
 
 
187u
[8%]
 
 
386u [97%]
 
 
15u
[4%]
 
 
386u [97%]
 
 
15u
[4%]
 
 
386u [97%]
 
 
15u
[4%]
 
 
207u [19%]
 
 
110u
[10%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
7.2
PUNTOS
VITAMIN.
32.2

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

0
 
 
 
108
 
 
 
0
 
 
 
96
 
 
 
0
 
 
 
24
 
 
 
0
 
 
 
7
 
 
 
0
 
 
 
5
 
 
 
0
 
 
 
1.1
 
 
 
0
 
 
 
350u
 
 
 
0
 
 
 
62u
 
 
 
0
 
 
 
0