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healnut.com: Comparación nutricional entre Arenque y Salmón
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herring.png
del pacífico Cocinado

Pescado, arenque, Pacífico, cocinado, "en seco"

salmon.png
Enlatado escurrido Sin sal añadida

Pescado, salmón del pacífico, en lata, sin sal, sólidos escurridos con espinas

PUNTOS
TOTALES
women18.5
man14.2
PUNTOS
TOTALES
women23
man18.8

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

21
63
18

21
71
6
2

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Pescado, arenque, Pacífico, cocinado, "en seco"
250
Pescado, salmón del pacífico, en lata, sin sal, sólidos escurridos con espinas
141
PUNTOS
ENERGÍA
women6.1
man5.4
25
PUNTOS
ENERGÍA
women10.9
man9.6
24

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1930
 
 
 
1968
 
 
 
1708
 
 
 
1742
 
 
 
1083
 
 
 
1104
 
 
 
968
 
 
 
988
 
 
 
921
 
 
 
940
 
 
 
820
 
 
 
837
 
 
 
622
 
 
 
634
 
 
 
235
 
 
 
240
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women46.6
man38.3
100
PUNTOS
PROTE.
women45.7
man37.5
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

2.4 [147%]
 
 
1.3
[79%]
 
 
99u
 
 
 
39u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
40
PUNTOS
EFA
73

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

542 [12%]
 
 
300
[6%]
 
 
292 [23%]
 
 
354
[28%]
 
 
106 [7%]
 
 
249
[17%]
 
 
95 [5%]
 
 
75
[4%]
 
 
41 [8%]
 
 
30
[6%]
 
 
1.4 [5%]
 
 
700u
[2%]
 
 
680u [3%]
 
 
1
[4%]
 
 
100u [3%]
 
 
100u
[3%]
 
 
58u [1%]
 
 
20u
[0%]
 
 
47u [62%]
 
 
43u
[58%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
12.8
PUNTOS
MINERAL.
12.8

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

2.8 [20%]
 
 
7
[50%]
 
 
1.2 [23%]
 
 
560u
[11%]
 
 
519u [22%]
 
 
380u
[16%]
 
 
256u [23%]
 
 
160u
[15%]
 
 
73u [7%]
 
 
20u
[2%]
 
 
35u [5%]
 
 
18u
[3%]
 
 
6u [2%]
 
 
20u
[5%]
 
 
6u [2%]
 
 
20u
[5%]
 
 
6u [2%]
 
 
20u
[5%]
 
 
9.6u [241%]
 
 
4u
[110%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
17.6
PUNTOS
VITAMIN.
17