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healnut.com: Comparación nutricional entre Atún y Otros
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tuna.png
blanco/a Enlatado escurrido Sin sal añadida

Pescado, atún, blanco, en aceite, sin sal, sólidos escurridos

chicken.png
hervida

Pollo, patas, hervidas

PUNTOS
TOTALES
women11.2
man7
PUNTOS
TOTALES
women15.9
man11.4

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

27
64
8

19
66
15

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Pescado, atún, blanco, en aceite, sin sal, sólidos escurridos
186
Pollo, patas, hervidas
215
PUNTOS
ENERGÍA
women9.3
man8.3
25
PUNTOS
ENERGÍA
women8.1
man7.2
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

2437
 
 
 
0
 
 
 
2156
 
 
 
0
 
 
 
1367
 
 
 
0
 
 
 
1223
 
 
 
0
 
 
 
1163
 
 
 
0
 
 
 
1036
 
 
 
0
 
 
 
785
 
 
 
0
 
 
 
297
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women42.2
man34.6
0
PUNTOS
PROTE.
women57.7
man47.4
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

31u
 
 
 
84u
 
 
 
0 [0%]
 
 
79u
[5%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
2
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

333 [7%]
 
 
31
[1%]
 
 
267 [21%]
 
 
83
[7%]
 
 
4 [0%]
 
 
88
[6%]
 
 
50 [3%]
 
 
67
[3%]
 
 
34 [7%]
 
 
5
[1%]
 
 
31 [775%]
 
 
n/a
650u [2%]
 
 
0.9
[3%]
 
 
470u [2%]
 
 
690u
[3%]
 
 
130u [3%]
 
 
102u
[3%]
 
 
60u [80%]
 
 
4u
[5%]
 
 
16u [0%]
 
 
n/a
PUNTOS
MINERAL.
3.4
PUNTOS
MINERAL.
20.5

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

n/a [-0%]
 
 
13
[2%]
 
 
12 [84%]
 
 
400u
[3%]
 
 
430u [18%]
 
 
10u
[0%]
 
 
370u [7%]
 
 
n/a
n/a [-2%]
 
 
270u
[1%]
 
 
79u [7%]
 
 
200u
[18%]
 
 
5u [1%]
 
 
86u
[22%]
 
 
5u [1%]
 
 
86u
[22%]
 
 
5u [1%]
 
 
86u
[22%]
 
 
17u [2%]
 
 
60u
[5%]
 
 
n/a [-143%]
 
 
30u
[4%]
 
 
2u [55%]
 
 
0.5u
[12%]
 
 
n/a [-833%]
 
 
0u
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0u
 
 
 
n/a [-4000%]
 
 
0u
[1%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
7.4
PUNTOS
VITAMIN.
16

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0