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healnut.com: Comparación nutricional entre Atún y Salmón
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tuna.png
Cocinado

Pescado, atún, fresco, azul, cocinado, "en seco"

salmon.png
Cocinado

Pescado, salmón del Pacífico, cocinado, "en seco"

PUNTOS
TOTALES
women17.6
man13.8
PUNTOS
TOTALES
women23.9
man19.5

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

30
59
6
5

26
68
5

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Pescado, atún, fresco, azul, cocinado, "en seco"
184
Pescado, salmón del Pacífico, cocinado, "en seco"
154
PUNTOS
ENERGÍA
women6.7
man5.9
20
PUNTOS
ENERGÍA
women8
man7.1
22

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

2747
 
 
 
2371
 
 
 
2431
 
 
 
2099
 
 
 
1541
 
 
 
1330
 
 
 
1378
 
 
 
1190
 
 
 
1311
 
 
 
1132
 
 
 
1168
 
 
 
1008
 
 
 
885
 
 
 
764
 
 
 
335
 
 
 
289
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women56.1
man46.1
100
PUNTOS
PROTE.
women65
man53.4
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

1.7 [104%]
 
 
0.9
[57%]
 
 
49u
 
 
 
95u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
28
PUNTOS
EFA
52

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

323 [7%]
 
 
550
[12%]
 
 
326 [26%]
 
 
363
[29%]
 
 
64 [13%]
 
 
28
[6%]
 
 
50 [3%]
 
 
64
[3%]
 
 
10 [1%]
 
 
14
[1%]
 
 
1.3 [4%]
 
 
710u
[2%]
 
 
770u [3%]
 
 
600u
[2%]
 
 
110u [3%]
 
 
71u
[2%]
 
 
47u [62%]
 
 
47u
[62%]
 
 
20u [0%]
 
 
19u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
12
PUNTOS
MINERAL.
12.2

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

10.5 [75%]
 
 
8.5
[61%]
 
 
1.4 [27%]
 
 
865u
[17%]
 
 
757u [108%]
 
 
34u
[5%]
 
 
525u [22%]
 
 
462u
[19%]
 
 
306u [28%]
 
 
219u
[20%]
 
 
278u [25%]
 
 
92u
[8%]
 
 
10.9u [272%]
 
 
3.5u
[87%]
 
 
2u [1%]
 
 
5u
[1%]
 
 
2u [1%]
 
 
5u
[1%]
 
 
2u [1%]
 
 
5u
[1%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
18.4
PUNTOS
VITAMIN.
31.6