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healnut.com: Comparación nutricional entre Atún y Orégano
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tuna.png

Pescado, atún, fresco, azul, crudo

oregano.png
deshidratado

Especias, oregano, seco

PUNTOS
TOTALES
women35.9
man27.7
PUNTOS
TOTALES
women19.1
man15.1

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

23
68
5
4

9
10
4
43
4
30

PUNTOS
FIBRA
women170
man111.8
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Pescado, atún, fresco, azul, crudo
144
Especias, oregano, seco
265
PUNTOS
ENERGÍA
women11.5
man10.2
61
PUNTOS
ENERGÍA
women6.3
man5.5
22

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

2142
 
 
 
500
 
 
 
1896
 
 
 
780
 
 
 
1202
 
 
 
585
 
 
 
1075
 
 
 
441
 
 
 
1023
 
 
 
322
 
 
 
911
 
 
 
449
 
 
 
690
 
 
 
127
 
 
 
261
 
 
 
203
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women19.6
man16.1
100
PUNTOS
PROTE.
women50.7
man41.7
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

1 [81%]
 
 
621u
[39%]
 
 
38u
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
19
PUNTOS
EFA
41

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

8 [1%]
 
 
1597
[106%]
 
 
252 [5%]
 
 
1260
[27%]
 
 
50 [10%]
 
 
270
[54%]
 
 
254 [20%]
 
 
148
[12%]
 
 
39 [2%]
 
 
25
[1%]
 
 
1 [3%]
 
 
37
[123%]
 
 
15u [0%]
 
 
5
[100%]
 
 
600u [2%]
 
 
2.7
[11%]
 
 
86u [2%]
 
 
633u
[16%]
 
 
37u [49%]
 
 
5u
[6%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
42.6
PUNTOS
MINERAL.
9.5

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

65 [12%]
 
 
32.3
[6%]
 
 
1 [2%]
 
 
18.3
[37%]
 
 
8.7 [62%]
 
 
4.6
[33%]
 
 
0 [0%]
 
 
2
[2%]
 
 
1.1 [21%]
 
 
0.9
[18%]
 
 
455u [19%]
 
 
1
[44%]
 
 
655u [94%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
622u
[518%]
 
 
251u [23%]
 
 
528u
[48%]
 
 
241u [22%]
 
 
177u
[16%]
 
 
2u [1%]
 
 
237u
[59%]
 
 
2u [1%]
 
 
237u
[59%]
 
 
2u [1%]
 
 
237u
[59%]
 
 
9.4u [236%]
 
 
0
[0%]
 
 
6u
 
 
 
n/a
6u [23%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
30.1
PUNTOS
VITAMIN.
23.6

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

n/a
 
 
 
203
 
 
 
n/a
 
 
 
24.4
 
 
 
n/a
 
 
 
10
 
 
 
0
 
 
 
2
 
 
 
0
 
 
 
1
 
 
 
n/a
 
 
 
0.9
 
 
 
0
 
 
 
20u
 
 
 
0
 
 
 
7u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0