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healnut.com: Comparación nutricional entre Salmón y Paletilla
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salmon.png

Pescado, salmón rojo, crudo

pork_arm_picnic.png
magro y grasa separable sin hueso de cerdo

Cerdo, espaldilla tierna, sin hueso, magro y grasa separable, cruda

PUNTOS
TOTALES
women12.2
man8.7
PUNTOS
TOTALES
women17.9
man13.6

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

21
70
9

22
75
4

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Pescado, salmón rojo, crudo
168
Cerdo, espaldilla tierna, sin hueso, magro y grasa separable, cruda
128
PUNTOS
ENERGÍA
women5.6
man4.9
19
PUNTOS
ENERGÍA
women7.3
man6.5
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1956
 
 
 
1926
 
 
 
1731
 
 
 
1782
 
 
 
1097
 
 
 
1095
 
 
 
982
 
 
 
1025
 
 
 
934
 
 
 
952
 
 
 
832
 
 
 
900
 
 
 
630
 
 
 
594
 
 
 
239
 
 
 
258
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women47.1
man38.7
100
PUNTOS
PROTE.
women46.3
man38
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

1.2 [76%]
 
 
11u
[1%]
 
 
0 [0%]
 
 
405u
[2%]
 
 
62u
 
 
 
66u
 
 
 
PUNTOS
EFA
2
PUNTOS
EFA
38

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

391 [8%]
 
 
391
[8%]
 
 
215 [17%]
 
 
229
[18%]
 
 
47 [2%]
 
 
50
[3%]
 
 
24 [5%]
 
 
24
[5%]
 
 
6 [0%]
 
 
6
[0%]
 
 
540u [2%]
 
 
2.2
[9%]
 
 
470u [2%]
 
 
1.1
[4%]
 
 
52u [1%]
 
 
90u
[2%]
 
 
34u [45%]
 
 
22u
[29%]
 
 
14u [0%]
 
 
11u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
7.8
PUNTOS
MINERAL.
8.3

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

95 [17%]
 
 
85
[15%]
 
 
5.8 [41%]
 
 
5.3
[38%]
 
 
610u [12%]
 
 
1
[20%]
 
 
203u [18%]
 
 
831u
[76%]
 
 
190u [8%]
 
 
650u
[27%]
 
 
640u [1%]
 
 
80u
[0%]
 
 
149u [14%]
 
 
600u
[55%]
 
 
58u [8%]
 
 
0
[0%]
 
 
18u [73%]
 
 
n/a
18u
 
 
 
n/a
5u [125%]
 
 
0.6u
[15%]
 
 
4u [1%]
 
 
2u
[1%]
 
 
4u [1%]
 
 
2u
[1%]
 
 
4u [1%]
 
 
2u
[1%]
 
 
0u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
16.4
PUNTOS
VITAMIN.
18.5

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

n/a
 
 
 
5
 
 
 
n/a
 
 
 
76u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0