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healnut.com: Comparación nutricional entre Salmón y Paletilla
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salmon.png
salvaje

Pescado, salmón plateado, salvaje, crudo

veal_shoulder.png
magro y grasa separable Cocinado

Ternera, paletilla, pata, carne y grasa separable, cocinado, estofado

PUNTOS
TOTALES
women16.6
man11.7
PUNTOS
TOTALES
women18.3
man14.1

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

22
73
6

34
55
10

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Pescado, salmón plateado, salvaje, crudo
146
Ternera, paletilla, pata, carne y grasa separable, cocinado, estofado
236
PUNTOS
ENERGÍA
women10.3
man9.1
25
PUNTOS
ENERGÍA
women6.3
man5.6
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1985
 
 
 
2771
 
 
 
1757
 
 
 
2676
 
 
 
1114
 
 
 
1858
 
 
 
996
 
 
 
1656
 
 
 
948
 
 
 
1469
 
 
 
844
 
 
 
1357
 
 
 
640
 
 
 
785
 
 
 
242
 
 
 
340
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women73.1
man60.1
100
PUNTOS
PROTE.
women47
man38.6
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

1.3 [82%]
 
 
0
[0%]
 
 
45u
 
 
 
148u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
41

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

423 [9%]
 
 
333
[7%]
 
 
262 [21%]
 
 
263
[21%]
 
 
46 [2%]
 
 
87
[4%]
 
 
36 [2%]
 
 
28
[2%]
 
 
31 [6%]
 
 
29
[6%]
 
 
410u [2%]
 
 
5.8
[23%]
 
 
560u [2%]
 
 
1.4
[5%]
 
 
51u [1%]
 
 
128u
[3%]
 
 
37u [49%]
 
 
15u
[19%]
 
 
14u [0%]
 
 
36u
[1%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
9.1
PUNTOS
MINERAL.
9.5

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

109 [20%]
 
 
n/a
7.2 [52%]
 
 
10.1
[72%]
 
 
823u [16%]
 
 
1.3
[26%]
 
 
1 [1%]
 
 
0
[0%]
 
 
730u [1%]
 
 
460u
[1%]
 
 
549u [23%]
 
 
290u
[12%]
 
 
140u [13%]
 
 
310u
[28%]
 
 
113u [10%]
 
 
60u
[5%]
 
 
40u [6%]
 
 
0
[0%]
 
 
9u [2%]
 
 
18u
[5%]
 
 
9u [2%]
 
 
18u
[5%]
 
 
9u [2%]
 
 
18u
[5%]
 
 
9u
 
 
 
n/a
9u [36%]
 
 
n/a
4.2u [104%]
 
 
1.7u
[43%]
 
 
0u [0%]
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
n/a
PUNTOS
VITAMIN.
15.5
PUNTOS
VITAMIN.
17.8

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0