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healnut.com: Comparación nutricional entre Caballa y Allbran
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mackerel.png
atlántico

Pescado, caballa, Atlántica, crudo

allbran_cereals.png

Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S ALL-BRAN Original

PUNTOS
TOTALES
women43.3
man27.8
PUNTOS
TOTALES
women23.1
man19

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

19
64
14
4

13
2
16
29
5
35

PUNTOS
FIBRA
women117.2
man77.1
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Pescado, caballa, Atlántica, crudo
205
Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG
260
PUNTOS
ENERGÍA
women11.3
man10
94
PUNTOS
ENERGÍA
women8.9
man7.9
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1708
 
 
 
350
 
 
 
1512
 
 
 
700
 
 
 
958
 
 
 
520
 
 
 
857
 
 
 
350
 
 
 
815
 
 
 
380
 
 
 
726
 
 
 
480
 
 
 
551
 
 
 
170
 
 
 
208
 
 
 
220
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women28.6
man23.5
52.2
PUNTOS
PROTE.
women40.4
man33.2
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

2.5 [157%]
 
 
0
[0%]
 
 
70u
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
78

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

217 [17%]
 
 
1150
[92%]
 
 
314 [7%]
 
 
1020
[22%]
 
 
12 [1%]
 
 
389
[26%]
 
 
76 [15%]
 
 
362
[72%]
 
 
90 [5%]
 
 
242
[12%]
 
 
1.6 [5%]
 
 
18
[59%]
 
 
630u [3%]
 
 
12
[50%]
 
 
15u [0%]
 
 
7.4
[148%]
 
 
73u [2%]
 
 
1
[26%]
 
 
44u [59%]
 
 
9u
[13%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
47.1
PUNTOS
MINERAL.
11.3

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

65 [12%]
 
 
49
[9%]
 
 
400u [0%]
 
 
20
[13%]
 
 
9.1 [65%]
 
 
15
[106%]
 
 
399u [17%]
 
 
12
[500%]
 
 
312u [28%]
 
 
2.7
[246%]
 
 
176u [16%]
 
 
2.3
[206%]
 
 
1u [0%]
 
 
2
[550%]
 
 
1.5 [3%]
 
 
1.2
[2%]
 
 
1u [0%]
 
 
1.3
[328%]
 
 
0 [0%]
 
 
1.3
[0%]
 
 
856u [17%]
 
 
1.1
[21%]
 
 
50u [7%]
 
 
525u
[75%]
 
 
1u [0%]
 
 
41u
[10%]
 
 
8.7u [218%]
 
 
19u
[470%]
 
 
0
 
 
 
19u
 
 
 
16u
 
 
 
n/a
16u [64%]
 
 
3u
[13%]
 
 
5u [4%]
 
 
5u
[4%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
53
PUNTOS
VITAMIN.
20.9

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

n/a
 
 
 
360
 
 
 
0
 
 
 
180u
 
 
 
0
 
 
 
4u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0