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healnut.com: Comparación nutricional entre Fletán y Crema
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halibut.png
verde

Pescado, halibut, Greenland, crudo

cream.png

Nata, agria, fermentada

PUNTOS
TOTALES
women3.5
man3
PUNTOS
TOTALES
women14
man10.5

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

14
70
14
2

2
74
4
20

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Pescado, halibut, Greenland, crudo
186
Nata, agria, fermentada
193
PUNTOS
ENERGÍA
women8.4
man7.4
2
PUNTOS
ENERGÍA
women8.1
man7.2
22

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1320
 
 
 
233
 
 
 
1168
 
 
 
273
 
 
 
740
 
 
 
165
 
 
 
662
 
 
 
138
 
 
 
630
 
 
 
120
 
 
 
561
 
 
 
133
 
 
 
425
 
 
 
66
 
 
 
161
 
 
 
35
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women4.5
man3.7
100
PUNTOS
PROTE.
women31.2
man25.7
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

46u
 
 
 
52u
 
 
 
1 [63%]
 
 
83u
[5%]
 
 
0 [0%]
 
 
18u
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
3
PUNTOS
EFA
32

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

268 [6%]
 
 
141
[3%]
 
 
164 [13%]
 
 
115
[9%]
 
 
3 [0%]
 
 
110
[7%]
 
 
80 [4%]
 
 
80
[4%]
 
 
26 [5%]
 
 
10
[2%]
 
 
660u [2%]
 
 
170u
[1%]
 
 
400u [2%]
 
 
380u
[2%]
 
 
37u [49%]
 
 
3u
[3%]
 
 
30u [1%]
 
 
19u
[0%]
 
 
12u [0%]
 
 
11u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
3.2
PUNTOS
MINERAL.
8.2

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

62 [11%]
 
 
19
[3%]
 
 
2 [11%]
 
 
109u
[1%]
 
 
0 [0%]
 
 
900u
[1%]
 
 
730u [1%]
 
 
440u
[1%]
 
 
420u [18%]
 
 
57u
[2%]
 
 
250u [5%]
 
 
336u
[7%]
 
 
14u [2%]
 
 
174u
[25%]
 
 
80u [7%]
 
 
172u
[16%]
 
 
60u [5%]
 
 
36u
[3%]
 
 
27u [110%]
 
 
0u
[2%]
 
 
27u
 
 
 
0u
 
 
 
1u [0%]
 
 
7u
[2%]
 
 
1u [0%]
 
 
7u
[2%]
 
 
1u [0%]
 
 
7u
[2%]
 
 
0u [0%]
 
 
2u
[2%]
 
 
1u [25%]
 
 
0.3u
[7%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
4.6
PUNTOS
VITAMIN.
11.7

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

n/a
 
 
 
600u
 
 
 
n/a
 
 
 
40u
 
 
 
0
 
 
 
26u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0