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healnut.com: Comparación nutricional entre Fletán y Otros
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halibut.png
verde

Pescado, halibut, Greenland, crudo

blue_fish.png

Pescado, huevas de pescado, varias especies, crudo

PUNTOS
TOTALES
women24.2
man19.9
PUNTOS
TOTALES
women14
man10.5

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

14
70
14
2

22
68
6
4

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Pescado, halibut, Greenland, crudo
186
Pescado, huevas de pescado, varias especies, crudo
143
PUNTOS
ENERGÍA
women6.2
man5.5
25
PUNTOS
ENERGÍA
women8.1
man7.2
22

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1168
 
 
 
1956
 
 
 
1320
 
 
 
1699
 
 
 
740
 
 
 
1307
 
 
 
662
 
 
 
1142
 
 
 
561
 
 
 
1092
 
 
 
630
 
 
 
1017
 
 
 
425
 
 
 
553
 
 
 
161
 
 
 
293
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women48.5
man39.9
100
PUNTOS
PROTE.
women31.2
man25.7
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

1 [63%]
 
 
2.4
[152%]
 
 
46u
 
 
 
374u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
76
PUNTOS
EFA
32

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

164 [13%]
 
 
402
[32%]
 
 
268 [6%]
 
 
221
[5%]
 
 
80 [4%]
 
 
91
[5%]
 
 
26 [5%]
 
 
20
[4%]
 
 
3 [0%]
 
 
22
[1%]
 
 
400u [2%]
 
 
1
[4%]
 
 
660u [2%]
 
 
600u
[2%]
 
 
30u [1%]
 
 
100u
[3%]
 
 
37u [49%]
 
 
40u
[54%]
 
 
12u [0%]
 
 
10u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
10.9
PUNTOS
MINERAL.
8.2

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

62 [11%]
 
 
335
[61%]
 
 
0 [0%]
 
 
16
[11%]
 
 
730u [1%]
 
 
7
[14%]
 
 
2 [11%]
 
 
2
[13%]
 
 
250u [5%]
 
 
1
[20%]
 
 
80u [7%]
 
 
740u
[67%]
 
 
420u [18%]
 
 
160u
[7%]
 
 
60u [5%]
 
 
240u
[22%]
 
 
14u [2%]
 
 
90u
[13%]
 
 
1u [0%]
 
 
80u
[20%]
 
 
1u [0%]
 
 
80u
[20%]
 
 
1u [0%]
 
 
80u
[20%]
 
 
27u [110%]
 
 
12u
[48%]
 
 
27u
 
 
 
12u
 
 
 
1u [25%]
 
 
10u
[250%]
 
 
0u [0%]
 
 
0u
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
27.2
PUNTOS
VITAMIN.
11.7

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

0
 
 
 
214u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0