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healnut.com: Comparación nutricional entre Fletán y Otros
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halibut.png
atlántico del pacífico

Pescado, halibut, Atlántico y Pacífico, crudo

vegetables.png
Enlatado zanahoria sólidos y líquidos Sin sal añadida

Guisantes con zanahorias, en lata, sin sal añadida, sólidos y líquidos

PUNTOS
TOTALES
women14.4
man2.8
PUNTOS
TOTALES
women11.8
man9.5

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

21
78
2

2
88
3
3
3

PUNTOS
FIBRA
women13.2
man8.7
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Pescado, halibut, Atlántico y Pacífico, crudo
110
Guisantes con zanahorias, en lata, sin sal añadida, sólidos y líquidos
38
PUNTOS
ENERGÍA
women1.7
man1.5
87
PUNTOS
ENERGÍA
women4.8
man4.2
10

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1911
 
 
 
123
 
 
 
1692
 
 
 
125
 
 
 
1072
 
 
 
94
 
 
 
959
 
 
 
79
 
 
 
912
 
 
 
81
 
 
 
813
 
 
 
79
 
 
 
616
 
 
 
31
 
 
 
233
 
 
 
16
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women4.7
man3.9
81.1
PUNTOS
PROTE.
women45.2
man37.2
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

457u [29%]
 
 
0
[0%]
 
 
32u
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
14

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

450 [10%]
 
 
100
[2%]
 
 
222 [18%]
 
 
46
[4%]
 
 
83 [17%]
 
 
14
[3%]
 
 
54 [3%]
 
 
4
[0%]
 
 
47 [3%]
 
 
23
[2%]
 
 
840u [3%]
 
 
750u
[3%]
 
 
420u [2%]
 
 
580u
[2%]
 
 
15u [0%]
 
 
357u
[7%]
 
 
27u [1%]
 
 
103u
[3%]
 
 
37u [49%]
 
 
1u
[1%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
2.6
PUNTOS
MINERAL.
10.4

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

62 [11%]
 
 
13
[2%]
 
 
0 [0%]
 
 
7
[4%]
 
 
5.9 [42%]
 
 
581u
[4%]
 
 
850u [2%]
 
 
380u
[1%]
 
 
344u [14%]
 
 
88u
[4%]
 
 
329u [7%]
 
 
120u
[2%]
 
 
75u [7%]
 
 
53u
[5%]
 
 
60u [5%]
 
 
74u
[7%]
 
 
47u [7%]
 
 
0
[0%]
 
 
12u [3%]
 
 
18u
[5%]
 
 
12u [3%]
 
 
18u
[5%]
 
 
12u [3%]
 
 
18u
[5%]
 
 
0u [0%]
 
 
13u
[11%]
 
 
6u [23%]
 
 
0
[0%]
 
 
6u
 
 
 
n/a
1.2u [30%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
3.4
PUNTOS
VITAMIN.
9.7

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

0
 
 
 
3
 
 
 
0
 
 
 
1.4
 
 
 
0
 
 
 
1.1
 
 
 
0
 
 
 
72u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0