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healnut.com: Comparación nutricional entre Anchoas y Sardina
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anchovy.png
europeo/a

Pescado, anchoa, europea, cruda

sardine.png
del pacífico Enlatado de/con tomate escurrido

Pescado, sardina, del pacífico, en lata en salsa de tomate, sólidos escurridos con espina

PUNTOS
TOTALES
women19.6
man15.1
PUNTOS
TOTALES
women18.1
man14

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

20
73
5

21
67
10

PUNTOS
FIBRA
women0.4
man0.3
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Pescado, anchoa, europea, cruda
131
Pescado, sardina, del pacífico, en lata en salsa de tomate, sólidos escurridos con espina
185
PUNTOS
ENERGÍA
women8
man7.1
27
PUNTOS
ENERGÍA
women5.7
man5
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1869
 
 
 
1400
 
 
 
1654
 
 
 
1358
 
 
 
1048
 
 
 
926
 
 
 
938
 
 
 
795
 
 
 
892
 
 
 
795
 
 
 
794
 
 
 
793
 
 
 
602
 
 
 
476
 
 
 
228
 
 
 
157
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women45.3
man37.3
100
PUNTOS
PROTE.
women44.2
man36.3
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

1.5 [92%]
 
 
1.5
[91%]
 
 
60u
 
 
 
61u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
46
PUNTOS
EFA
46

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

104 [5%]
 
 
414
[21%]
 
 
383 [8%]
 
 
341
[7%]
 
 
174 [14%]
 
 
366
[29%]
 
 
147 [10%]
 
 
240
[16%]
 
 
41 [8%]
 
 
34
[7%]
 
 
3.3 [11%]
 
 
2
[8%]
 
 
1.7 [7%]
 
 
1
[6%]
 
 
211u [5%]
 
 
272u
[7%]
 
 
70u [1%]
 
 
206u
[4%]
 
 
37u [49%]
 
 
41u
[54%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
15.8
PUNTOS
MINERAL.
11.8

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

n/a [-0%]
 
 
76
[14%]
 
 
14 [100%]
 
 
4
[30%]
 
 
570u [1%]
 
 
1.4
[3%]
 
 
0 [0%]
 
 
1
[1%]
 
 
645u [13%]
 
 
730u
[15%]
 
 
256u [23%]
 
 
233u
[21%]
 
 
143u [6%]
 
 
123u
[5%]
 
 
55u [5%]
 
 
44u
[4%]
 
 
15u [2%]
 
 
32u
[5%]
 
 
9u [2%]
 
 
24u
[6%]
 
 
9u [2%]
 
 
24u
[6%]
 
 
9u [2%]
 
 
24u
[6%]
 
 
0.6u [16%]
 
 
9u
[225%]
 
 
n/a
 
 
 
5u
 
 
 
n/a [-4000%]
 
 
5u
[19%]
 
 
0u [0%]
 
 
0u
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
14.6
PUNTOS
VITAMIN.
12.3

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

0
 
 
 
1
 
 
 
n/a
 
 
 
100u
 
 
 
0
 
 
 
26u
 
 
 
n/a
 
 
 
10u
 
 
 
0
 
 
 
2u
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0