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healnut.com: Comparación nutricional entre Anchoas y Arenque
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anchovy.png
europeo/a

Pescado, anchoa, europea, cruda

herring.png
del pacífico

Pescado, arenque, Pacífico, crudo

PUNTOS
TOTALES
women18.9
man14.9
PUNTOS
TOTALES
women18.1
man14

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

20
73
5

16
72
14

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Pescado, anchoa, europea, cruda
131
Pescado, arenque, Pacífico, crudo
195
PUNTOS
ENERGÍA
women8.5
man7.5
24
PUNTOS
ENERGÍA
women5.7
man5
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1869
 
 
 
1506
 
 
 
1654
 
 
 
1332
 
 
 
1048
 
 
 
845
 
 
 
938
 
 
 
755
 
 
 
892
 
 
 
719
 
 
 
794
 
 
 
640
 
 
 
602
 
 
 
485
 
 
 
228
 
 
 
184
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women35.6
man29.3
100
PUNTOS
PROTE.
women44.2
man36.3
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

1.5 [92%]
 
 
1.8
[114%]
 
 
60u
 
 
 
77u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
57
PUNTOS
EFA
46

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

383 [8%]
 
 
423
[9%]
 
 
174 [14%]
 
 
228
[18%]
 
 
147 [10%]
 
 
83
[6%]
 
 
104 [5%]
 
 
74
[4%]
 
 
41 [8%]
 
 
32
[6%]
 
 
3.3 [11%]
 
 
1.1
[4%]
 
 
1.7 [7%]
 
 
530u
[2%]
 
 
211u [5%]
 
 
78u
[2%]
 
 
70u [1%]
 
 
45u
[1%]
 
 
37u [49%]
 
 
37u
[49%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
10
PUNTOS
MINERAL.
11.8

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

14 [100%]
 
 
2
[16%]
 
 
645u [13%]
 
 
1
[20%]
 
 
570u [1%]
 
 
n/a
143u [6%]
 
 
450u
[19%]
 
 
256u [23%]
 
 
200u
[18%]
 
 
55u [5%]
 
 
60u
[5%]
 
 
15u [2%]
 
 
32u
[5%]
 
 
0.6u [16%]
 
 
10u
[250%]
 
 
9u [2%]
 
 
5u
[1%]
 
 
9u [2%]
 
 
5u
[1%]
 
 
9u [2%]
 
 
5u
[1%]
 
 
0u [0%]
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
15.5
PUNTOS
VITAMIN.
12.3

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0