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healnut.com: Comparación nutricional entre Café y Sardina
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coffee.png
molido preparado con agua

Café, preparado con café molido, con agua corriente

sardine.png
atlántico Enlatado escurrido

Pescado, sardina, del atlántico, en lata in Aceite, sólidos escurridos con espina

PUNTOS
TOTALES
women19.1
man14.7
PUNTOS
TOTALES
women3.5
man1.3

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

99

25
60
11
4

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Café, preparado con café molido, con agua corriente

1

Pescado, sardina, del atlántico, en lata in Aceite, sólidos escurridos con espina
208
PUNTOS
ENERGÍA
women9
man8
25
PUNTOS
ENERGÍA
women0
man0
17

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1
 
 
 
2260
 
 
 
5
 
 
 
2001
 
 
 
3
 
 
 
1268
 
 
 
2
 
 
 
1134
 
 
 
1
 
 
 
1079
 
 
 
3
 
 
 
961
 
 
 
0
 
 
 
729
 
 
 
0
 
 
 
276
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women53.5
man44
100
PUNTOS
PROTE.
women0.3
man0.2
0

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
142u
 
 
 
0 [0%]
 
 
1
[61%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
31
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

2 [0%]
 
 
505
[25%]
 
 
3 [0%]
 
 
490
[39%]
 
 
49 [1%]
 
 
397
[8%]
 
 
2 [0%]
 
 
382
[25%]
 
 
91 [2268%]
 
 
n/a
3 [1%]
 
 
39
[8%]
 
 
10u [0%]
 
 
2.9
[10%]
 
 
20u [0%]
 
 
1.3
[5%]
 
 
2u [0%]
 
 
186u
[5%]
 
 
23u [0%]
 
 
108u
[2%]
 
 
0 [0%]
 
 
53u
[70%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
19.8
PUNTOS
MINERAL.
9.3

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

3 [0%]
 
 
75
[14%]
 
 
191u [1%]
 
 
5.3
[37%]
 
 
10u [0%]
 
 
2
[4%]
 
 
254u [5%]
 
 
642u
[13%]
 
 
76u [7%]
 
 
227u
[21%]
 
 
1u [0%]
 
 
167u
[7%]
 
 
14u [1%]
 
 
80u
[7%]
 
 
0 [0%]
 
 
32u
[5%]
 
 
2u [1%]
 
 
10u
[3%]
 
 
2u [1%]
 
 
10u
[3%]
 
 
2u [1%]
 
 
10u
[3%]
 
 
0 [0%]
 
 
8.9u
[224%]
 
 
n/a
 
 
 
5u
 
 
 
0 [0%]
 
 
5u
[19%]
 
 
0u [0%]
 
 
3u
[2%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
14.8
PUNTOS
VITAMIN.
1

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

40
 
 
 
0
 
 
 
10u
 
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0