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healnut.com: Comparación nutricional entre Almendras y Setas saitake
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almond.png
Cocinado a la brasa Salado

Frutos secos, almendras, asadas con aceite, con sal añadida

maitake.png

Setas, Maitake, crudas

PUNTOS
TOTALES
women14.4
man3.7
PUNTOS
TOTALES
women20.6
man16.1

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

21
3
5
11
55
6

2
90
2
3
3

PUNTOS
FIBRA
women10.8
man7.1
PUNTOS
FIBRA
women42
man27.6

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Frutos secos, almendras, asadas con aceite, con sal añadida
607
Setas, Maitake, crudas
31
PUNTOS
ENERGÍA
women1.3
man1.2
81
PUNTOS
ENERGÍA
women26.4
man23.3
10

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1467
 
 
 
0
 
 
 
1146
 
 
 
0
 
 
 
798
 
 
 
0
 
 
 
691
 
 
 
0
 
 
 
677
 
 
 
0
 
 
 
600
 
 
 
0
 
 
 
192
 
 
 
0
 
 
 
188
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women4.2
man3.5
0
PUNTOS
PROTE.
women46.2
man37.9
55.4

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

4.4
 
 
 
0
 
 
 
40u
 
 
 
1.7
 
 
 
0
 
 
 
330u
 
 
 
140u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

699 [15%]
 
 
204
[4%]
 
 
466 [37%]
 
 
74
[6%]
 
 
339 [17%]
 
 
1
[0%]
 
 
291 [19%]
 
 
1
[0%]
 
 
274 [55%]
 
 
10
[2%]
 
 
3.7 [12%]
 
 
300u
[1%]
 
 
3.1 [12%]
 
 
750u
[3%]
 
 
2.5 [49%]
 
 
59u
[1%]
 
 
1 [24%]
 
 
252u
[6%]
 
 
3u [4%]
 
 
2u
[3%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
2.7
PUNTOS
MINERAL.
24.5

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

52 [9%]
 
 
51
[9%]
 
 
26 [52%]
 
 
10u
[0%]
 
 
3.7 [26%]
 
 
6.6
[47%]
 
 
781u [71%]
 
 
242u
[22%]
 
 
229u [5%]
 
 
270u
[5%]
 
 
92u [8%]
 
 
146u
[13%]
 
 
118u [5%]
 
 
56u
[2%]
 
 
0 [0%]
 
 
30u
[118%]
 
 
27u [7%]
 
 
29u
[7%]
 
 
27u [7%]
 
 
29u
[7%]
 
 
27u [7%]
 
 
29u
[7%]
 
 
n/a
 
 
 
28u
 
 
 
n/a
 
 
 
1u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
13.8
PUNTOS
VITAMIN.
12.3

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

130
 
 
 
n/a
118
 
 
 
1
 
 
 
9
 
 
 
1
 
 
 
3
 
 
 
0
 
 
 
880u
 
 
 
0
 
 
 
420u
 
 
 
0
 
 
 
140u
 
 
 
0
 
 
 
1u
 
 
 
0
 
 
 
1u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0