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healnut.com: Comparación nutricional entre Almendras y Maíz
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almond.png
Cocinado a la brasa Salado

Frutos secos, almendras, asadas, con sal añadida

corn.png
amarillo Congelado

Maíz, dulce, amarillo, congelado, granos en la mazorca, sin preparar

PUNTOS
TOTALES
women16.2
man3.5
PUNTOS
TOTALES
women22
man17

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

22
3
5
12
53
6

3
72
4
3
18

PUNTOS
FIBRA
women11.2
man7.4
PUNTOS
FIBRA
women47.2
man31.1

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Frutos secos, almendras, asadas, con sal añadida
597
Maíz, dulce, amarillo, congelado, granos en la mazorca, sin preparar
98
PUNTOS
ENERGÍA
women4.3
man3.8
96
PUNTOS
ENERGÍA
women26
man23
12

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1527
 
 
 
354
 
 
 
1193
 
 
 
152
 
 
 
831
 
 
 
188
 
 
 
718
 
 
 
132
 
 
 
704
 
 
 
132
 
 
 
624
 
 
 
139
 
 
 
199
 
 
 
23
 
 
 
196
 
 
 
68
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women7.1
man5.9
83.1
PUNTOS
PROTE.
women48
man39.4
55.4

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

4.7
 
 
 
2.4
 
 
 
40u
 
 
 
590u
 
 
 
0
 
 
 
560u
 
 
 
140u
 
 
 
210u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

746 [16%]
 
 
294
[6%]
 
 
489 [39%]
 
 
87
[7%]
 
 
339 [17%]
 
 
5
[0%]
 
 
286 [57%]
 
 
32
[6%]
 
 
266 [18%]
 
 
4
[0%]
 
 
4.5 [15%]
 
 
680u
[2%]
 
 
3.5 [14%]
 
 
700u
[3%]
 
 
2.6 [52%]
 
 
158u
[3%]
 
 
1.2 [29%]
 
 
51u
[1%]
 
 
3u [4%]
 
 
1u
[1%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
3.1
PUNTOS
MINERAL.
26.1

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

52 [9%]
 
 
n/a
26 [52%]
 
 
90u
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
7
[5%]
 
 
3.9 [28%]
 
 
1.7
[12%]
 
 
859u [78%]
 
 
88u
[8%]
 
 
229u [5%]
 
 
293u
[6%]
 
 
126u [5%]
 
 
179u
[7%]
 
 
74u [7%]
 
 
103u
[9%]
 
 
33u [8%]
 
 
40u
[10%]
 
 
33u [8%]
 
 
40u
[10%]
 
 
33u [8%]
 
 
40u
[10%]
 
 
0 [0%]
 
 
0u
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
5.2
PUNTOS
VITAMIN.
13

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

118
 
 
 
n/a
110
 
 
 
n/a
4
 
 
 
n/a
3
 
 
 
n/a
1u
 
 
 
897u
 
 
 
870u
 
 
 
170u
 
 
 
440u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
149u
 
 
 
140u
 
 
 
0
 
 
 
1u
 
 
 
61u
 
 
 
0
 
 
 
21u
 
 
 
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
0