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healnut.com: Comparación nutricional entre Lino y Leche de vaca
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flaxseed.png

Semillas, lino

cow_milk.png
sin grasa con vitamina A añadida

Leche, sin grasa, líquida, con sólidos de leche desnatada y vitamina A (sin grasa o desnatada)

PUNTOS
TOTALES
women12.8
man2.3
PUNTOS
TOTALES
women27.6
man21.8

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

18
7
2
27
42
4

4
90
5

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women109.2
man71.8

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Semillas, lino
534
Leche, sin grasa, líquida, con sólidos de leche desnatada y vitamina A (sin grasa o desnatada)
37
PUNTOS
ENERGÍA
women1.6
man1.4
82
PUNTOS
ENERGÍA
women23.2
man20.5
9

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1235
 
 
 
350
 
 
 
1072
 
 
 
239
 
 
 
957
 
 
 
172
 
 
 
896
 
 
 
216
 
 
 
862
 
 
 
283
 
 
 
766
 
 
 
161
 
 
 
370
 
 
 
90
 
 
 
297
 
 
 
50
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women7.8
man6.4
100
PUNTOS
PROTE.
women39.8
man32.7
92.4

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

1.2
 
 
 
0
 
 
 
400u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
2u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
7u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

813 [17%]
 
 
171
[4%]
 
 
642 [51%]
 
 
104
[8%]
 
 
392 [78%]
 
 
15
[3%]
 
 
255 [17%]
 
 
129
[9%]
 
 
30 [2%]
 
 
53
[3%]
 
 
5.7 [19%]
 
 
50u
[0%]
 
 
4.3 [17%]
 
 
410u
[2%]
 
 
2.5 [50%]
 
 
2u
[0%]
 
 
1.2 [31%]
 
 
11u
[0%]
 
 
25u [34%]
 
 
2u
[3%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
3.1
PUNTOS
MINERAL.
31.6

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

79 [14%]
 
 
16
[3%]
 
 
3.1 [22%]
 
 
91u
[1%]
 
 
1.6 [149%]
 
 
41u
[4%]
 
 
600u [0%]
 
 
1
[1%]
 
 
1 [20%]
 
 
339u
[7%]
 
 
473u [20%]
 
 
46u
[2%]
 
 
310u [1%]
 
 
10u
[0%]
 
 
161u [15%]
 
 
175u
[16%]
 
 
87u [22%]
 
 
5u
[1%]
 
 
87u [22%]
 
 
5u
[1%]
 
 
87u [22%]
 
 
5u
[1%]
 
 
0 [0%]
 
 
64u
[9%]
 
 
4u [4%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
1u
[5%]
 
 
n/a
 
 
 
1u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0.4u
[10%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
3.8
PUNTOS
VITAMIN.
16.3

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

20
 
 
 
n/a
3
 
 
 
n/a
651u
 
 
 
0
 
 
 
350u
 
 
 
n/a
175u
 
 
 
n/a
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0