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healnut.com: Comparación nutricional entre Lino y Maíz
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flaxseed.png

Semillas, lino

corn_cereals.png
amarillo

Cereales, gachas de maíz, amarillo, normal y rápido, enriquecidos, secos

PUNTOS
TOTALES
women12.3
man7.1
PUNTOS
TOTALES
women27.6
man21.8

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

18
7
2
27
42
4

7
11
4
76

PUNTOS
FIBRA
women15.6
man10.3
PUNTOS
FIBRA
women109.2
man71.8

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Semillas, lino
534
Cereales, gachas de maíz, amarillo, normal y rápido, enriquecidos, secos
368
PUNTOS
ENERGÍA
women16
man14.2
32
PUNTOS
ENERGÍA
women23.2
man20.5
9

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1235
 
 
 
1076
 
 
 
1072
 
 
 
444
 
 
 
957
 
 
 
431
 
 
 
896
 
 
 
314
 
 
 
862
 
 
 
247
 
 
 
766
 
 
 
330
 
 
 
370
 
 
 
184
 
 
 
297
 
 
 
62
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women14.6
man12
72.1
PUNTOS
PROTE.
women39.8
man32.7
92.4

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

1.2
 
 
 
550u
 
 
 
400u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

7u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

813 [17%]
 
 
118
[3%]
 
 
642 [51%]
 
 
76
[6%]
 
 
392 [78%]
 
 
28
[6%]
 
 
255 [17%]
 
 
4
[0%]
 
 
30 [2%]
 
 
2
[0%]
 
 
5.7 [19%]
 
 
3
[10%]
 
 
4.3 [17%]
 
 
600u
[2%]
 
 
2.5 [50%]
 
 
132u
[3%]
 
 
1.2 [31%]
 
 
30u
[1%]
 
 
25u [34%]
 
 
17u
[23%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
5.3
PUNTOS
MINERAL.
31.6

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

79 [14%]
 
 
14
[3%]
 
 
3.1 [22%]
 
 
4.3
[30%]
 
 
1.6 [149%]
 
 
675u
[61%]
 
 
1 [20%]
 
 
231u
[5%]
 
 
600u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
473u [20%]
 
 
131u
[5%]
 
 
161u [15%]
 
 
324u
[29%]
 
 
310u [1%]
 
 
160u
[0%]
 
 
87u [22%]
 
 
219u
[55%]
 
 
87u [22%]
 
 
149u
[37%]
 
 
0 [0%]
 
 
100u
[0%]
 
 
87u [22%]
 
 
50u
[13%]
 
 
4u [4%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
14.9
PUNTOS
VITAMIN.
16.3

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

20
 
 
 
500u
 
 
 
3
 
 
 
n/a
651u
 
 
 
1.4
 
 
 
350u
 
 
 
30u
 
 
 
175u
 
 
 
n/a
0
 
 
 
74u
 
 
 
0
 
 
 
10u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0