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healnut.com: Comparación nutricional entre Castaña y Paleta
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chestnut.png
japonés Cocinado hervida al vapor

Frutos secos, castañas, japonesas, hervidas y al vapor

beef_blade.png
sólo magro separable recortado sin grasa de primera Cocinado

Vacuno, paleta, paleta en trozos, sólo carne separable, con 0 cm de grasa, de primera, cocinado, estofado

PUNTOS
TOTALES
women16.2
man11.4
PUNTOS
TOTALES
women4.4
man1.3

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

86
13

31
54
15

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Frutos secos, castañas, japonesas, hervidas y al vapor
56
Vacuno, paleta, paleta en trozos, sólo carne separable, con 0 cm de grasa, de primera, cocinado, estofado
265
PUNTOS
ENERGÍA
women11.5
man10.2
25
PUNTOS
ENERGÍA
women2.4
man2.2
24

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

53
 
 
 
2584
 
 
 
51
 
 
 
2455
 
 
 
49
 
 
 
1511
 
 
 
40
 
 
 
1397
 
 
 
33
 
 
 
1357
 
 
 
32
 
 
 
1213
 
 
 
20
 
 
 
795
 
 
 
12
 
 
 
348
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women67.5
man55.5
100
PUNTOS
PROTE.
women1.8
man1.5
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
106u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

119 [3%]
 
 
263
[6%]
 
 
26 [2%]
 
 
235
[19%]
 
 
5 [0%]
 
 
71
[4%]
 
 
18 [4%]
 
 
23
[5%]
 
 
11 [1%]
 
 
13
[1%]
 
 
400u [2%]
 
 
10.3
[41%]
 
 
530u [2%]
 
 
3.7
[12%]
 
 
576u [12%]
 
 
18u
[0%]
 
 
204u [5%]
 
 
148u
[4%]
 
 
n/a [-1333%]
 
 
27u
[36%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
12.6
PUNTOS
MINERAL.
3.2

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

n/a [-0%]
 
 
118
[22%]
 
 
10 [6%]
 
 
0
[0%]
 
 
543u [4%]
 
 
2.7
[19%]
 
 
75u [2%]
 
 
350u
[7%]
 
 
102u [4%]
 
 
290u
[12%]
 
 
59u [5%]
 
 
280u
[25%]
 
 
125u [11%]
 
 
80u
[7%]
 
 
17u [4%]
 
 
6u
[2%]
 
 
17u [4%]
 
 
6u
[2%]
 
 
17u [4%]
 
 
6u
[2%]
 
 
0 [0%]
 
 
2.5u
[62%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
13.2
PUNTOS
VITAMIN.
3.5

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0