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healnut.com: Comparación nutricional entre Nueces y Orégano
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walnut.png
inglés/a

Frutos secos, nueces, inglesas

oregano.png
deshidratado

Especias, oregano, seco

PUNTOS
TOTALES
women35.9
man27.7
PUNTOS
TOTALES
women15.5
man13

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

15
4
3
7
65
6

9
10
4
43
4
30

PUNTOS
FIBRA
women170
man111.8
PUNTOS
FIBRA
women26.8
man17.6

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Frutos secos, nueces, inglesas
654
Especias, oregano, seco
265
PUNTOS
ENERGÍA
women11.5
man10.2
61
PUNTOS
ENERGÍA
women28.4
man25.2
2

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1170
 
 
 
780
 
 
 
753
 
 
 
585
 
 
 
711
 
 
 
449
 
 
 
625
 
 
 
441
 
 
 
596
 
 
 
322
 
 
 
424
 
 
 
500
 
 
 
236
 
 
 
127
 
 
 
170
 
 
 
203
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women19.6
man16.1
100
PUNTOS
PROTE.
women33.1
man27.2
54.6

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

2.4
 
 
 
0.9
 
 
 
80u
 
 
 
2
 
 
 
90u
 
 
 
1.1
 
 
 
n/a
 
 
 
150u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
621u
[39%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
19
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

98 [7%]
 
 
1597
[106%]
 
 
441 [9%]
 
 
1260
[27%]
 
 
346 [28%]
 
 
148
[12%]
 
 
158 [32%]
 
 
270
[54%]
 
 
2.9 [10%]
 
 
37
[123%]
 
 
2 [0%]
 
 
25
[1%]
 
 
3.4 [68%]
 
 
5
[100%]
 
 
3.1 [12%]
 
 
2.7
[11%]
 
 
1.6 [40%]
 
 
633u
[16%]
 
 
5u [7%]
 
 
5u
[6%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
42.6
PUNTOS
MINERAL.
21.2

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

39 [7%]
 
 
32.3
[6%]
 
 
700u [1%]
 
 
18.3
[37%]
 
 
1.1 [8%]
 
 
4.6
[33%]
 
 
1 [1%]
 
 
2
[2%]
 
 
537u [22%]
 
 
1
[44%]
 
 
570u [11%]
 
 
0.9
[18%]
 
 
3u [2%]
 
 
622u
[518%]
 
 
150u [14%]
 
 
528u
[48%]
 
 
341u [31%]
 
 
177u
[16%]
 
 
98u [25%]
 
 
237u
[59%]
 
 
98u [25%]
 
 
237u
[59%]
 
 
98u [25%]
 
 
237u
[59%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
30.1
PUNTOS
VITAMIN.
10.7

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

72
 
 
 
203
 
 
 
64
 
 
 
n/a
20.8
 
 
 
24.4
 
 
 
300u
 
 
 
10
 
 
 
7
 
 
 
n/a
9u
 
 
 
2
 
 
 
1.9
 
 
 
0.9
 
 
 
12u
 
 
 
1
 
 
 
1
 
 
 
n/a
150u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
20u
 
 
 
0
 
 
 
7u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0