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healnut.com: Comparación nutricional entre Avellanas y Oca
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Frutos secos, avellanas, blanqueadas
Oca, hígado, cruda
PUNTOS
TOTALES
21.1
17.1
+ info
PUNTOS
TOTALES
18.1
14.9
+ info
Perfil de macronutrientes
[gr./100 gr.]
14
6
3
11
61
5
16
72
4
8
Proteínas
Agua
Azúcares
Alcohol
Fibra
Almidón
Grasas
Otros
PUNTOS
FIBRA
0
0
+ info
PUNTOS
FIBRA
44
28.9
+ info
Energía [kcal / 100gr.]
629
133
PUNTOS
ENERGÍA
5.8
5.1
25
+ info
PUNTOS
ENERGÍA
27.3
24.2
2
+ info
Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)
974
1477
385
1239
643
1032
499
870
608
815
455
728
203
388
177
230
PUNTOS
PROTE.
35.6
29.2
100
+ info
PUNTOS
PROTE.
29.8
24.5
55.1
+ info
Hidratos de carbono [gr/100gr.]
3.4
0
70u
0
70u
0
0
0
0
0
PUNTOS
AZÚCAR
0
+ info
PUNTOS
AZÚCAR
0
+ info
Perfil de grasas principales
[gr/100gr.]
0
515u
0 [0%]
0
[0%]
0 [0%]
0
[0%]
PUNTOS
EFA
0
+ info
PUNTOS
EFA
0
+ info
Perfil de minerales y oligoelementos
[mg/100gr]
658 [14%]
230
[5%]
310 [25%]
261
[21%]
160 [32%]
24
[5%]
149 [10%]
43
[3%]
0 [0%]
140
[7%]
3 [11%]
30.5
[102%]
12.7 [253%]
0
[0%]
2 [40%]
7.5
[188%]
2 [9%]
3.1
[12%]
4u [5%]
68u
[91%]
PUNTOS
MINERAL.
34.4
+ info
PUNTOS
MINERAL.
24.6
+ info
Perfil de vitaminas
[mg/100gr.]
18 [35%]
n/a
0 [0%]
9.3
[1330%]
1.6 [11%]
7
[46%]
815u [16%]
6.2
[124%]
2 [1%]
5
[3%]
110u [10%]
892u
[81%]
585u [24%]
760u
[32%]
78u [20%]
738u
[185%]
78u [20%]
738u
[185%]
78u [20%]
738u
[185%]
475u [43%]
562u
[51%]
0 [0%]
54u
[1350%]
0 [0%]
0
[0%]
PUNTOS
VITAMIN.
67.8
+ info
PUNTOS
VITAMIN.
14.3
+ info
Perfil de fitoquímicos
[mg/100gr.]
116
0
108
0
7
0
2.2
0
1
0
350u
0
140u
0
23u
0
2u
0