foo

healnut.com: Comparación nutricional entre Avellanas y Oca
english version
hazelnut.png

Frutos secos, avellanas, blanqueadas

goose.png
hígado

Oca, hígado, cruda

PUNTOS
TOTALES
women21.1
man17.1
PUNTOS
TOTALES
women18.1
man14.9

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

14
6
3
11
61
5

16
72
4
8

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women44
man28.9

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Frutos secos, avellanas, blanqueadas
629
Oca, hígado, cruda
133
PUNTOS
ENERGÍA
women5.8
man5.1
25
PUNTOS
ENERGÍA
women27.3
man24.2
2

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

974
 
 
 
1477
 
 
 
385
 
 
 
1239
 
 
 
643
 
 
 
1032
 
 
 
499
 
 
 
870
 
 
 
608
 
 
 
815
 
 
 
455
 
 
 
728
 
 
 
203
 
 
 
388
 
 
 
177
 
 
 
230
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women35.6
man29.2
100
PUNTOS
PROTE.
women29.8
man24.5
55.1

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

3.4
 
 
 
0
 
 
 
70u
 
 
 
0
 
 
 
70u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
515u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

658 [14%]
 
 
230
[5%]
 
 
310 [25%]
 
 
261
[21%]
 
 
160 [32%]
 
 
24
[5%]
 
 
149 [10%]
 
 
43
[3%]
 
 
0 [0%]
 
 
140
[7%]
 
 
3 [11%]
 
 
30.5
[102%]
 
 
12.7 [253%]
 
 
0
[0%]
 
 
2 [40%]
 
 
7.5
[188%]
 
 
2 [9%]
 
 
3.1
[12%]
 
 
4u [5%]
 
 
68u
[91%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
34.4
PUNTOS
MINERAL.
24.6

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

18 [35%]
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
9.3
[1330%]
 
 
1.6 [11%]
 
 
7
[46%]
 
 
815u [16%]
 
 
6.2
[124%]
 
 
2 [1%]
 
 
5
[3%]
 
 
110u [10%]
 
 
892u
[81%]
 
 
585u [24%]
 
 
760u
[32%]
 
 
78u [20%]
 
 
738u
[185%]
 
 
78u [20%]
 
 
738u
[185%]
 
 
78u [20%]
 
 
738u
[185%]
 
 
475u [43%]
 
 
562u
[51%]
 
 
0 [0%]
 
 
54u
[1350%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
67.8
PUNTOS
VITAMIN.
14.3

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

116
 
 
 
0
 
 
 
108
 
 
 
0
 
 
 
7
 
 
 
0
 
 
 
2.2
 
 
 
0
 
 
 
1
 
 
 
0
 
 
 
350u
 
 
 
0
 
 
 
140u
 
 
 
0
 
 
 
23u
 
 
 
0
 
 
 
2u
 
 
 
0