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healnut.com: Comparación nutricional entre Avellanas y Otras margarinas
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hazelnut.png

Frutos secos, avellanas, blanqueadas

butter.png
Industrial hidrogenado

Grasa, industrial, soja (parcialmente hidrogenada), grasa líquida para freír

PUNTOS
TOTALES
women26.7
man26.1
PUNTOS
TOTALES
women18.1
man14.9

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

14
6
3
11
61
5

100

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women44
man28.9

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Frutos secos, avellanas, blanqueadas
629
Grasa, industrial, soja (parcialmente hidrogenada), grasa líquida para freír
884
PUNTOS
ENERGÍA
women38.4
man34
0
PUNTOS
ENERGÍA
women27.3
man24.2
2

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

974
 
 
 
0
 
 
 
643
 
 
 
0
 
 
 
608
 
 
 
0
 
 
 
499
 
 
 
0
 
 
 
455
 
 
 
0
 
 
 
385
 
 
 
0
 
 
 
203
 
 
 
0
 
 
 
177
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women0
man0
0
PUNTOS
PROTE.
women29.8
man24.5
55.1

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

3.4
 
 
 
0
 
 
 
70u
 
 
 
0
 
 
 
70u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
2.5
[155%]
 
 
0 [0%]
 
 
32.2
[190%]
 
 
PUNTOS
EFA
172
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

658 [14%]
 
 
0
[0%]
 
 
310 [25%]
 
 
0
[0%]
 
 
160 [32%]
 
 
0
[0%]
 
 
149 [10%]
 
 
0
[0%]
 
 
12.7 [253%]
 
 
n/a
3 [11%]
 
 
0
[0%]
 
 
2 [9%]
 
 
0
[0%]
 
 
2 [40%]
 
 
0
[0%]
 
 
4u [5%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
0
PUNTOS
MINERAL.
24.6

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

18 [35%]
 
 
8
[16%]
 
 
2 [1%]
 
 
0
[0%]
 
 
1.6 [11%]
 
 
0
[0%]
 
 
815u [16%]
 
 
0
[0%]
 
 
585u [24%]
 
 
0
[0%]
 
 
475u [43%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a [-0%]
 
 
200u
[0%]
 
 
110u [10%]
 
 
0
[0%]
 
 
78u [20%]
 
 
0
[0%]
 
 
78u [20%]
 
 
0
[0%]
 
 
78u [20%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a [-833%]
 
 
25u
[21%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
2.5
PUNTOS
VITAMIN.
14.3

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

116
 
 
 
132
 
 
 
108
 
 
 
n/a
7
 
 
 
n/a
2.2
 
 
 
n/a
1
 
 
 
n/a
350u
 
 
 
n/a
140u
 
 
 
n/a
23u
 
 
 
0
 
 
 
2u
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0