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healnut.com: Comparación nutricional entre Coco y Otros
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coconut.png
deshidratado no azucarado

Frutos secos, pulpa de coco, seca (desecada), sin endulzar

cereals_ready.png
avena maíz azucarado

Cereales listos para comer, maíz, trigo integral y copos de avena, preendulzado, con almendras, marca única

PUNTOS
TOTALES
women29.1
man16
PUNTOS
TOTALES
women16.9
man13.4

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

7
3
7
16
65
2

8
3
21
5
9
55

PUNTOS
FIBRA
women18
man11.8
PUNTOS
FIBRA
women65.2
man42.9

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Frutos secos, pulpa de coco, seca (desecada), sin endulzar
660
Cereales listos para comer, maíz, trigo integral y copos de avena, preendulzado, con almendras, marca única
407
PUNTOS
ENERGÍA
women17.7
man15.7
94
PUNTOS
ENERGÍA
women28.7
man25.4
0

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

511
 
 
 
0
 
 
 
417
 
 
 
0
 
 
 
349
 
 
 
0
 
 
 
304
 
 
 
0
 
 
 
270
 
 
 
0
 
 
 
251
 
 
 
0
 
 
 
129
 
 
 
0
 
 
 
81
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women17
man13.9
0
PUNTOS
PROTE.
women15
man12.3
86.6

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

37 [2%]
 
 
603
[30%]
 
 
543 [12%]
 
 
227
[5%]
 
 
206 [16%]
 
 
192
[15%]
 
 
90 [18%]
 
 
69
[14%]
 
 
26 [2%]
 
 
37
[2%]
 
 
3.3 [11%]
 
 
26.1
[87%]
 
 
2.8 [55%]
 
 
1.5
[30%]
 
 
2.01 [8%]
 
 
1
[4%]
 
 
796u [20%]
 
 
224u
[6%]
 
 
19u [25%]
 
 
12u
[16%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
21
PUNTOS
MINERAL.
16.8

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

22 [4%]
 
 
23
[4%]
 
 
603u [4%]
 
 
16.13
[115%]
 
 
300u [13%]
 
 
1.6
[67%]
 
 
2 [1%]
 
 
100u
[0%]
 
 
440u [1%]
 
 
1.5
[3%]
 
 
100u [9%]
 
 
1.4
[125%]
 
 
60u [5%]
 
 
1.2
[110%]
 
 
800u [16%]
 
 
605u
[12%]
 
 
0 [0%]
 
 
726u
[104%]
 
 
9u [2%]
 
 
536u
[134%]
 
 
9u [2%]
 
 
323u
[81%]
 
 
0 [0%]
 
 
304u
[0%]
 
 
9u [2%]
 
 
19u
[5%]
 
 
0
 
 
 
4.8u
 
 
 
0 [0%]
 
 
4.8u
[121%]
 
 
0 [0%]
 
 
3u
[13%]
 
 
0u [0%]
 
 
1u
[1%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
49.1
PUNTOS
VITAMIN.
3.8

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0