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healnut.com: Comparación nutricional entre Almendras y Vinagretas
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almond.png

Frutos secos, almendras

salad_dressing.png
ligero

Aliño para ensalada, mayonesa, light

PUNTOS
TOTALES
women16.6
man16.4
PUNTOS
TOTALES
women26
man21.1

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

21
5
4
12
49
9

56
4
33
6

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women48.8
man32.1

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Frutos secos, almendras
575
Aliño para ensalada, mayonesa, light
324
PUNTOS
ENERGÍA
women14.1
man12.5
0
PUNTOS
ENERGÍA
women25
man22.1
11

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1488
 
 
 
0
 
 
 
1120
 
 
 
0
 
 
 
817
 
 
 
0
 
 
 
702
 
 
 
0
 
 
 
598
 
 
 
0
 
 
 
580
 
 
 
0
 
 
 
214
 
 
 
0
 
 
 
151
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women1.9
man1.6
0
PUNTOS
PROTE.
women46.1
man37.9
53.6

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

4
 
 
 
2.8
 
 
 
90u
 
 
 
850u
 
 
 
120u
 
 
 
700u
 
 
 
50u
 
 
 
0
 
 
 
40u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

12.1 [71%]
 
 
15.8
[93%]
 
 
6u [0%]
 
 
1.9
[120%]
 
 
0
 
 
 
35u
 
 
 
PUNTOS
EFA
106
PUNTOS
EFA
36

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

705 [15%]
 
 
40
[1%]
 
 
1 [0%]
 
 
673
[34%]
 
 
484 [39%]
 
 
35
[3%]
 
 
268 [54%]
 
 
2
[0%]
 
 
264 [18%]
 
 
8
[1%]
 
 
3.7 [12%]
 
 
320u
[1%]
 
 
3.1 [12%]
 
 
180u
[1%]
 
 
2.3 [46%]
 
 
6u
[0%]
 
 
1 [25%]
 
 
112u
[3%]
 
 
3u [3%]
 
 
3u
[3%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
4.6
PUNTOS
MINERAL.
22.4

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

52 [9%]
 
 
n/a
26.2 [52%]
 
 
3.1
[6%]
 
 
3.4 [24%]
 
 
0
[0%]
 
 
1 [92%]
 
 
0
[0%]
 
 
469u [9%]
 
 
66u
[1%]
 
 
211u [19%]
 
 
18u
[2%]
 
 
143u [6%]
 
 
0
[0%]
 
 
50u [13%]
 
 
4u
[1%]
 
 
50u [13%]
 
 
4u
[1%]
 
 
50u [13%]
 
 
4u
[1%]
 
 
0 [0%]
 
 
25u
[21%]
 
 
0 [0%]
 
 
12u
[2%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
2.5
PUNTOS
VITAMIN.
15.6

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

132
 
 
 
48
 
 
 
650u
 
 
 
23
 
 
 
4
 
 
 
21
 
 
 
5
 
 
 
19
 
 
 
50u
 
 
 
6.8
 
 
 
500u
 
 
 
n/a
290u
 
 
 
280u
 
 
 
1u
 
 
 
94u
 
 
 
1u
 
 
 
87u
 
 
 
0
 
 
 
27u
 
 
 
0
 
 
 
1u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0