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healnut.com: Comparación nutricional entre Almendras y Vinagretas
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almond.png

Frutos secos, almendras

salad_dressing.png

Aliño para ensalada, ranchero, comercial, normal

PUNTOS
TOTALES
women26.7
man26.2
PUNTOS
TOTALES
women26
man21.1

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

21
5
4
12
49
9

38
2
51
6

PUNTOS
FIBRA
women2.8
man1.8
PUNTOS
FIBRA
women48.8
man32.1

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Frutos secos, almendras
575
Aliño para ensalada, ranchero, comercial, normal
484
PUNTOS
ENERGÍA
women21
man18.6
0
PUNTOS
ENERGÍA
women25
man22.1
11

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1488
 
 
 
0
 
 
 
1120
 
 
 
0
 
 
 
817
 
 
 
0
 
 
 
702
 
 
 
0
 
 
 
598
 
 
 
0
 
 
 
580
 
 
 
0
 
 
 
214
 
 
 
0
 
 
 
151
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women2.2
man1.8
0
PUNTOS
PROTE.
women46.1
man37.9
53.6

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

4
 
 
 
2
 
 
 
120u
 
 
 
480u
 
 
 
90u
 
 
 
400u
 
 
 
0
 
 
 
70u
 
 
 
50u
 
 
 
0
 
 
 
40u
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

12.1 [71%]
 
 
24.9
[146%]
 
 
6u [0%]
 
 
3.1
[191%]
 
 
0
 
 
 
33u
 
 
 
PUNTOS
EFA
169
PUNTOS
EFA
36

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

1 [0%]
 
 
816
[41%]
 
 
705 [15%]
 
 
62
[1%]
 
 
484 [39%]
 
 
161
[13%]
 
 
268 [54%]
 
 
5
[1%]
 
 
264 [18%]
 
 
31
[2%]
 
 
3.7 [12%]
 
 
620u
[2%]
 
 
3.1 [12%]
 
 
400u
[2%]
 
 
2.3 [46%]
 
 
42u
[1%]
 
 
1 [25%]
 
 
43u
[1%]
 
 
3u [3%]
 
 
2u
[3%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
6.6
PUNTOS
MINERAL.
22.4

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

52 [9%]
 
 
21
[4%]
 
 
26.2 [52%]
 
 
4.2
[8%]
 
 
0 [0%]
 
 
3
[2%]
 
 
3.4 [24%]
 
 
7u
[0%]
 
 
1 [92%]
 
 
55u
[5%]
 
 
469u [9%]
 
 
798u
[16%]
 
 
211u [19%]
 
 
96u
[9%]
 
 
143u [6%]
 
 
23u
[1%]
 
 
0 [0%]
 
 
125u
[104%]
 
 
50u [13%]
 
 
4u
[1%]
 
 
50u [13%]
 
 
4u
[1%]
 
 
50u [13%]
 
 
4u
[1%]
 
 
0 [0%]
 
 
10u
[1%]
 
 
0 [0%]
 
 
0.3u
[8%]
 
 
0 [0%]
 
 
0u
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
9.9
PUNTOS
VITAMIN.
15.6

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

132
 
 
 
n/a
4
 
 
 
34
 
 
 
5
 
 
 
32
 
 
 
650u
 
 
 
n/a
500u
 
 
 
n/a
290u
 
 
 
n/a
50u
 
 
 
n/a
1u
 
 
 
29u
 
 
 
1u
 
 
 
2u
 
 
 
0
 
 
 
1u
 
 
 
0
 
 
 
1u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0