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healnut.com: Comparación nutricional entre Almendras y Composición no especificada
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almond.png

Frutos secos, almendras

butter.png

Margarina, aceite vegetal para untar, 60% de grasa, en barra

PUNTOS
TOTALES
women17.1
man16.8
PUNTOS
TOTALES
women26
man21.1

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

21
5
4
12
49
9

37
60
3

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women48.8
man32.1

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Frutos secos, almendras
575
Margarina, aceite vegetal para untar, 60% de grasa, en barra
537
PUNTOS
ENERGÍA
women23.3
man20.7
0
PUNTOS
ENERGÍA
women25
man22.1
11

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1488
 
 
 
0
 
 
 
1120
 
 
 
0
 
 
 
817
 
 
 
0
 
 
 
702
 
 
 
0
 
 
 
598
 
 
 
0
 
 
 
580
 
 
 
0
 
 
 
214
 
 
 
0
 
 
 
151
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women0.3
man0.2
0
PUNTOS
PROTE.
women46.1
man37.9
53.6

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

4
 
 
 
0
 
 
 
120u
 
 
 
0
 
 
 
90u
 
 
 
0
 
 
 
50u
 
 
 
0
 
 
 
40u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

12.1 [71%]
 
 
14.1
[83%]
 
 
6u [0%]
 
 
1.8
[109%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
EFA
96
PUNTOS
EFA
36

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

1 [0%]
 
 
785
[39%]
 
 
705 [15%]
 
 
30
[1%]
 
 
484 [39%]
 
 
16
[1%]
 
 
268 [54%]
 
 
2
[0%]
 
 
264 [18%]
 
 
21
[1%]
 
 
3.7 [12%]
 
 
0
[0%]
 
 
3.1 [12%]
 
 
0
[0%]
 
 
2.3 [46%]
 
 
0
[0%]
 
 
1 [25%]
 
 
8u
[0%]
 
 
3u [3%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
4.3
PUNTOS
MINERAL.
22.4

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

52 [9%]
 
 
12
[2%]
 
 
26.2 [52%]
 
 
5
[10%]
 
 
3.4 [24%]
 
 
16u
[0%]
 
 
1 [92%]
 
 
26u
[2%]
 
 
0 [0%]
 
 
768u
[110%]
 
 
469u [9%]
 
 
59u
[1%]
 
 
211u [19%]
 
 
7u
[1%]
 
 
143u [6%]
 
 
6u
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
101u
[84%]
 
 
0 [0%]
 
 
100u
[0%]
 
 
50u [13%]
 
 
1u
[0%]
 
 
50u [13%]
 
 
1u
[0%]
 
 
50u [13%]
 
 
1u
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0.1u
[2%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
12.7
PUNTOS
VITAMIN.
15.6

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

132
 
 
 
94
 
 
 
5
 
 
 
34
 
 
 
4
 
 
 
31
 
 
 
650u
 
 
 
n/a
1u
 
 
 
610u
 
 
 
500u
 
 
 
n/a
290u
 
 
 
n/a
50u
 
 
 
n/a
1u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0