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healnut.com: Comparación nutricional entre Almendras y Vegetales
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almond.png

Frutos secos, almendras

babyfood_vegs.png
maíz

Papillas, maíz y boniato (batata), escurridas

PUNTOS
TOTALES
women13.6
man2.2
PUNTOS
TOTALES
women26
man21.1

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

21
5
4
12
49
9

83
4
2
10

PUNTOS
FIBRA
women7.2
man4.7
PUNTOS
FIBRA
women48.8
man32.1

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Frutos secos, almendras
575
Papillas, maíz y boniato (batata), escurridas
68
PUNTOS
ENERGÍA
women3
man2.6
88
PUNTOS
ENERGÍA
women25
man22.1
11

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1488
 
 
 
114
 
 
 
1120
 
 
 
53
 
 
 
817
 
 
 
74
 
 
 
702
 
 
 
59
 
 
 
598
 
 
 
52
 
 
 
580
 
 
 
66
 
 
 
214
 
 
 
17
 
 
 
151
 
 
 
33
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women2.7
man2.3
100
PUNTOS
PROTE.
women46.1
man37.9
53.6

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

4
 
 
 
600u
 
 
 
120u
 
 
 
50u
 
 
 
90u
 
 
 
50u
 
 
 
50u
 
 
 
0
 
 
 
40u
 
 
 
30u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
1u
 
 
 
6u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
12.1 [71%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
36

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

705 [15%]
 
 
154
[3%]
 
 
484 [39%]
 
 
29
[2%]
 
 
268 [54%]
 
 
10
[2%]
 
 
264 [18%]
 
 
18
[1%]
 
 
1 [0%]
 
 
33
[2%]
 
 
3.7 [12%]
 
 
310u
[1%]
 
 
3.1 [12%]
 
 
190u
[1%]
 
 
2.3 [46%]
 
 
0
[0%]
 
 
1 [25%]
 
 
51u
[1%]
 
 
n/a [-25%]
 
 
500u
[13%]
 
 
3u [3%]
 
 
1u
[1%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
2.5
PUNTOS
MINERAL.
22.4

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

52 [9%]
 
 
10
[2%]
 
 
26.2 [52%]
 
 
510u
[1%]
 
 
0 [0%]
 
 
5
[3%]
 
 
3.4 [24%]
 
 
444u
[3%]
 
 
1 [92%]
 
 
41u
[4%]
 
 
469u [9%]
 
 
323u
[6%]
 
 
211u [19%]
 
 
18u
[2%]
 
 
143u [6%]
 
 
60u
[3%]
 
 
50u [13%]
 
 
14u
[4%]
 
 
50u [13%]
 
 
14u
[4%]
 
 
50u [13%]
 
 
14u
[4%]
 
 
0 [0%]
 
 
1u
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
1u
[1%]
 
 
0 [0%]
 
 
0u
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
2.2
PUNTOS
VITAMIN.
15.6

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

132
 
 
 
n/a
5
 
 
 
n/a
4
 
 
 
n/a
1u
 
 
 
1.5
 
 
 
650u
 
 
 
n/a
500u
 
 
 
n/a
290u
 
 
 
n/a
1u
 
 
 
215u
 
 
 
50u
 
 
 
n/a
0
 
 
 
12u
 
 
 
0
 
 
 
3u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0