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healnut.com: Comparación nutricional entre Almendras y Vegetales
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Frutos secos, almendras
Papillas, maíz y boniato (batata), escurridas
PUNTOS
TOTALES
13.6
2.2
+ info
PUNTOS
TOTALES
26
21.1
+ info
Perfil de macronutrientes
[gr./100 gr.]
21
5
4
12
49
9
83
4
2
10
Proteínas
Agua
Azúcares
Alcohol
Fibra
Almidón
Grasas
Otros
PUNTOS
FIBRA
7.2
4.7
+ info
PUNTOS
FIBRA
48.8
32.1
+ info
Energía [kcal / 100gr.]
575
68
PUNTOS
ENERGÍA
3
2.6
88
+ info
PUNTOS
ENERGÍA
25
22.1
11
+ info
Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)
1488
114
1120
53
817
74
702
59
598
52
580
66
214
17
151
33
PUNTOS
PROTE.
2.7
2.3
100
+ info
PUNTOS
PROTE.
46.1
37.9
53.6
+ info
Hidratos de carbono [gr/100gr.]
4
600u
120u
50u
90u
50u
50u
0
40u
30u
0
0
PUNTOS
AZÚCAR
0
+ info
PUNTOS
AZÚCAR
0
+ info
Perfil de grasas principales
[gr/100gr.]
0
1u
6u [0%]
0
[0%]
12.1 [71%]
0
[0%]
PUNTOS
EFA
0
+ info
PUNTOS
EFA
36
+ info
Perfil de minerales y oligoelementos
[mg/100gr]
705 [15%]
154
[3%]
484 [39%]
29
[2%]
268 [54%]
10
[2%]
264 [18%]
18
[1%]
1 [0%]
33
[2%]
3.7 [12%]
310u
[1%]
3.1 [12%]
190u
[1%]
2.3 [46%]
0
[0%]
1 [25%]
51u
[1%]
n/a
[-25%]
500u
[13%]
3u [3%]
1u
[1%]
PUNTOS
MINERAL.
2.5
+ info
PUNTOS
MINERAL.
22.4
+ info
Perfil de vitaminas
[mg/100gr.]
52 [9%]
10
[2%]
26.2 [52%]
510u
[1%]
0 [0%]
5
[3%]
3.4 [24%]
444u
[3%]
1 [92%]
41u
[4%]
469u [9%]
323u
[6%]
211u [19%]
18u
[2%]
143u [6%]
60u
[3%]
50u [13%]
14u
[4%]
50u [13%]
14u
[4%]
50u [13%]
14u
[4%]
0 [0%]
1u
[0%]
0 [0%]
1u
[1%]
0 [0%]
0u
[0%]
0 [0%]
0
[0%]
0
0
0 [0%]
0
[0%]
0
0
PUNTOS
VITAMIN.
2.2
+ info
PUNTOS
VITAMIN.
15.6
+ info
Perfil de fitoquímicos
[mg/100gr.]
132
n/a
5
n/a
4
n/a
1u
1.5
650u
n/a
500u
n/a
290u
n/a
1u
215u
50u
n/a
0
12u
0
3u
0
0
0
0
0
0