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healnut.com: Comparación nutricional entre Boniato y Otros
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sweet_potato.png
de/con patatas Cocinado horneado Salado

Boniato (batata), cocinado, horneado con piel, con sal

vegetables.png

Anea, Brotes de hoja estrecha (Indios de las Grandes Llanuras del Norte)

PUNTOS
TOTALES
women4.1
man3.1
PUNTOS
TOTALES
women13.2
man4.3

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

2
76
11
3
8

93
5

PUNTOS
FIBRA
women18
man11.8
PUNTOS
FIBRA
women13.2
man8.7

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Boniato (batata), cocinado, horneado con piel, con sal
92
Anea, Brotes de hoja estrecha (Indios de las Grandes Llanuras del Norte)

25

PUNTOS
ENERGÍA
women1.1
man1
1
PUNTOS
ENERGÍA
women4
man3.5
65

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

118
 
 
 
0
 
 
 
114
 
 
 
0
 
 
 
110
 
 
 
0
 
 
 
107
 
 
 
0
 
 
 
84
 
 
 
0
 
 
 
70
 
 
 
0
 
 
 
40
 
 
 
0
 
 
 
37
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women2.6
man2.1
0
PUNTOS
PROTE.
women4.4
man3.6
81.9

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

6.7
 
 
 
0
 
 
 
3
 
 
 
70u
 
 
 
740u
 
 
 
70u
 
 
 
660u
 
 
 
70u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

475 [10%]
 
 
309
[7%]
 
 
246 [12%]
 
 
109
[5%]
 
 
27 [5%]
 
 
63
[13%]
 
 
38 [3%]
 
 
54
[4%]
 
 
54 [4%]
 
 
45
[4%]
 
 
690u [2%]
 
 
0.9
[3%]
 
 
497u [10%]
 
 
760u
[15%]
 
 
320u [1%]
 
 
240u
[1%]
 
 
161u [4%]
 
 
41u
[1%]
 
 
0u [0%]
 
 
1u
[1%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
5.3
PUNTOS
MINERAL.
5.2

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

13 [2%]
 
 
24
[4%]
 
 
20 [13%]
 
 
700u
[0%]
 
 
1.5 [11%]
 
 
440u
[3%]
 
 
884u [18%]
 
 
234u
[5%]
 
 
710u [1%]
 
 
n/a
286u [12%]
 
 
123u
[5%]
 
 
107u [10%]
 
 
23u
[2%]
 
 
106u [10%]
 
 
25u
[2%]
 
 
2u [2%]
 
 
23u
[19%]
 
 
6u [2%]
 
 
3u
[1%]
 
 
6u [2%]
 
 
3u
[1%]
 
 
6u [2%]
 
 
n/a
PUNTOS
VITAMIN.
4.3
PUNTOS
VITAMIN.
5.2

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

11.5
 
 
 
6u
 
 
 
n/a
 
 
 
1
 
 
 
0
 
 
 
76u
 
 
 
43u
 
 
 
0
 
 
 
10u
 
 
 
n/a
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0