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healnut.com: Comparación nutricional entre Chiles y Lentejas
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chilli.png
rojo/a picante Enlatado sólidos y líquidos

Pimientos, chiles picantes, rojos, en lata, sin semillas, sólidos y líquidos

lentils.png
rosa

Lentejas, rojas, crudas

PUNTOS
TOTALES
women18.8
man15.2
PUNTOS
TOTALES
women12.3
man2.6

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

93
3
2

25
12
11
2
50

PUNTOS
FIBRA
women43.2
man28.4
PUNTOS
FIBRA
women5.2
man3.4

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Pimientos, chiles picantes, rojos, en lata, sin semillas, sólidos y líquidos

21

Lentejas, rojas, crudas
345
PUNTOS
ENERGÍA
women15
man13.3
3
PUNTOS
ENERGÍA
women0.9
man0.8
75

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

47
 
 
 
1809
 
 
 
40
 
 
 
1740
 
 
 
38
 
 
 
1238
 
 
 
28
 
 
 
1230
 
 
 
29
 
 
 
1078
 
 
 
33
 
 
 
895
 
 
 
12
 
 
 
223
 
 
 
11
 
 
 
212
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women54.2
man44.6
86.4
PUNTOS
PROTE.
women2
man1.6
87.1

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

1173 [59%]
 
 
7
[0%]
 
 
187 [4%]
 
 
578
[12%]
 
 
17 [1%]
 
 
294
[24%]
 
 
14 [3%]
 
 
72
[14%]
 
 
7 [0%]
 
 
41
[3%]
 
 
500u [2%]
 
 
7.6
[25%]
 
 
170u [1%]
 
 
4
[16%]
 
 
138u [3%]
 
 
1.4
[28%]
 
 
101u [3%]
 
 
1
[33%]
 
 
0u [0%]
 
 
8u
[11%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
16.6
PUNTOS
MINERAL.
7.5

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

68 [45%]
 
 
2
[1%]
 
 
7 [1%]
 
 
n/a
800u [6%]
 
 
2
[11%]
 
 
690u [1%]
 
 
n/a
20u [2%]
 
 
510u
[46%]
 
 
153u [6%]
 
 
403u
[17%]
 
 
34u [1%]
 
 
348u
[7%]
 
 
10u [3%]
 
 
204u
[51%]
 
 
10u [3%]
 
 
204u
[51%]
 
 
10u [3%]
 
 
204u
[51%]
 
 
50u [5%]
 
 
106u
[10%]
 
 
9u [7%]
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
n/a
PUNTOS
VITAMIN.
18.8
PUNTOS
VITAMIN.
5.1

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

n/a
 
 
 
57
 
 
 
n/a
 
 
 
47
 
 
 
6.7
 
 
 
35u
 
 
 
n/a
 
 
 
6
 
 
 
n/a
 
 
 
4
 
 
 
495u
 
 
 
0
 
 
 
446u
 
 
 
0
 
 
 
444u
 
 
 
n/a