healnut.com: Comparación nutricional entre Col rizada y Aceite de nuez

foo

healnut.com: Comparación nutricional entre Col rizada y Aceite de nuez

Alimentos

Nutrientes

Recetas

Cuentas

english version

Cocinado

hervida

escurrido

Salado

Col, cocinada, hervida, escurrida, con sal

Aceite, vegetal, nuez

PUNTOS
TOTALES

women

4.9

man

4.4

PUNTOS
TOTALES

women

12.1

man

2.4

Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

2

91

2

3

100

PUNTOS
FIBRA

women

0

man

0

PUNTOS
FIBRA

women

8

man

5.3

Energía [kcal / 100gr.]

Col, cocinada, hervida, escurrida, con sal

28

Aceite, vegetal, nuez

884

PUNTOS
ENERGÍA

women

38.4

man

34
0

PUNTOS
ENERGÍA

women

1.2

man

1.1
74

Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

133

0

114

0

114

0

104

0

97

0

85

0

23

0

18

0

PUNTOS
PROTE.

women

0

man

0
0

PUNTOS
PROTE.

women

4.1

man

3.4
90.5

Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0

0

0 [0%]

0
[0%]

0 [0%]

0
[0%]

PUNTOS
EFA

0

PUNTOS
EFA

0

Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

259 [13%]

0
[0%]

228 [5%]

0
[0%]

72 [5%]

0
[0%]

28 [2%]

0
[0%]

18 [4%]

0
[0%]

900u [3%]

0
[0%]

416u [8%]

n/a

240u [1%]

0
[0%]

156u [4%]

0
[0%]

1u [1%]

0
[0%]

PUNTOS
MINERAL.

0

PUNTOS
MINERAL.

4.6

Perfil de vitaminas [mg/100gr.]

41 [27%]

0
[0%]

850u [2%]

400u
[1%]

500u [4%]

0
[0%]

400u [0%]

400u
[0%]

138u [6%]

0
[0%]

70u [6%]

0
[0%]

53u [5%]

0
[0%]

49u [1%]

0
[0%]

n/a [-833%]

15u
[13%]

13u [3%]

0
[0%]

13u [3%]

0
[0%]

13u [3%]

0
[0%]

0

0

0 [0%]

0
[0%]

0 [0%]

0
[0%]

0 [0%]

0
[0%]

0 [0%]

0
[0%]

0

0

PUNTOS
VITAMIN.

0.8

PUNTOS
VITAMIN.

4

Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

n/a

176

18.3

0

8.2

0

300u

0

0

0

0

0

0

0

0

0

0

0