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healnut.com: Comparación nutricional entre Col rizada y Postres
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kale.png
Cocinado hervida escurrido Salado

Col, cocinada, hervida, escurrida, con sal

babyfood_dessert.png
melocotón

Papillas, postre, tarta cobbler de melocotón, junior

PUNTOS
TOTALES
women8.5
man3.3
PUNTOS
TOTALES
women12.1
man2.4

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

2
91
2
3

81
12
6

PUNTOS
FIBRA
women2.8
man1.8
PUNTOS
FIBRA
women8
man5.3

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Col, cocinada, hervida, escurrida, con sal

28

Papillas, postre, tarta cobbler de melocotón, junior
67
PUNTOS
ENERGÍA
women2.9
man2.6
40
PUNTOS
ENERGÍA
women1.2
man1.1
74

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

133
 
 
 
0
 
 
 
114
 
 
 
0
 
 
 
114
 
 
 
0
 
 
 
104
 
 
 
0
 
 
 
97
 
 
 
0
 
 
 
85
 
 
 
0
 
 
 
23
 
 
 
0
 
 
 
18
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women0.7
man0.5
0
PUNTOS
PROTE.
women4.1
man3.4
90.5

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

259 [13%]
 
 
9
[0%]
 
 
228 [5%]
 
 
56
[1%]
 
 
72 [5%]
 
 
4
[0%]
 
 
28 [2%]
 
 
6
[0%]
 
 
18 [4%]
 
 
2
[0%]
 
 
n/a [-25%]
 
 
8
[200%]
 
 
900u [3%]
 
 
100u
[0%]
 
 
416u [8%]
 
 
n/a
240u [1%]
 
 
30u
[0%]
 
 
156u [4%]
 
 
196u
[5%]
 
 
1u [1%]
 
 
1u
[1%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
10.9
PUNTOS
MINERAL.
4.6

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

41 [27%]
 
 
21
[14%]
 
 
400u [0%]
 
 
1
[0%]
 
 
850u [2%]
 
 
310u
[1%]
 
 
500u [4%]
 
 
259u
[2%]
 
 
138u [6%]
 
 
7u
[0%]
 
 
70u [6%]
 
 
15u
[1%]
 
 
53u [5%]
 
 
10u
[1%]
 
 
49u [1%]
 
 
n/a
13u [3%]
 
 
4u
[1%]
 
 
13u [3%]
 
 
2u
[1%]
 
 
13u [3%]
 
 
3u
[1%]
 
 
n/a [-833%]
 
 
1u
[1%]
 
 
0 [0%]
 
 
1u
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
1.5
PUNTOS
VITAMIN.
4

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

18.3
 
 
 
39u
 
 
 
8.2
 
 
 
68u
 
 
 
300u
 
 
 
n/a
0
 
 
 
28u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0