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healnut.com: Comparación nutricional entre Maíz y Ciruela
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corn.png
amarillo Cocinado hervida escurrido Salado

Maíz, dulce, amarillo, cocinado, hervido, escurrido, con sal

plum.png
morado/a Enlatado almíbar ligero sólidos y líquidos

Ciruelas, en lata, púrpuras, en almíbar ligero, sólidos y líquidos

PUNTOS
TOTALES
women7.9
man2.4
PUNTOS
TOTALES
women16
man3.5

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

3
73
5
2
2
15

83
15

PUNTOS
FIBRA
women3.6
man2.4
PUNTOS
FIBRA
women9.6
man6.3

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Maíz, dulce, amarillo, cocinado, hervido, escurrido, con sal
96
Ciruelas, en lata, púrpuras, en almíbar ligero, sólidos y líquidos
63
PUNTOS
ENERGÍA
women2.7
man2.4
42
PUNTOS
ENERGÍA
women4.2
man3.7
95

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

358
 
 
 
10
 
 
 
191
 
 
 
9
 
 
 
155
 
 
 
8
 
 
 
141
 
 
 
8
 
 
 
133
 
 
 
8
 
 
 
133
 
 
 
7
 
 
 
69
 
 
 
3
 
 
 
23
 
 
 
n/a
PUNTOS
PROTE.
women0.8
man0.7
42.4
PUNTOS
PROTE.
women7.4
man6.1
81.1

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

2.7
 
 
 
0
 
 
 
840u
 
 
 
0
 
 
 
790u
 
 
 
0
 
 
 
170u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

253 [13%]
 
 
20
[1%]
 
 
218 [5%]
 
 
93
[2%]
 
 
77 [6%]
 
 
13
[1%]
 
 
26 [5%]
 
 
5
[1%]
 
 
3 [0%]
 
 
9
[1%]
 
 
450u [2%]
 
 
860u
[3%]
 
 
620u [2%]
 
 
80u
[0%]
 
 
167u [3%]
 
 
32u
[1%]
 
 
49u [1%]
 
 
38u
[1%]
 
 
0u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
1
PUNTOS
MINERAL.
3.8

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

29 [5%]
 
 
1
[0%]
 
 
6 [4%]
 
 
400u
[0%]
 
 
1.7 [12%]
 
 
297u
[2%]
 
 
792u [16%]
 
 
72u
[1%]
 
 
90u [0%]
 
 
180u
[0%]
 
 
139u [6%]
 
 
27u
[1%]
 
 
93u [8%]
 
 
16u
[1%]
 
 
57u [5%]
 
 
39u
[4%]
 
 
23u [6%]
 
 
3u
[1%]
 
 
23u [6%]
 
 
3u
[1%]
 
 
23u [6%]
 
 
3u
[1%]
 
 
0u [0%]
 
 
4u
[4%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
1
PUNTOS
VITAMIN.
4.6

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

0.9
 
 
 
49u
 
 
 
190u
 
 
 
n/a
161u
 
 
 
23u
 
 
 
66u
 
 
 
127u
 
 
 
23u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a