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healnut.com: Comparación nutricional entre Frutas y Col rizada
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babyfood_fruits.png
melocotón

Papillas, fruta, melocotones, junior

kale.png
Cocinado hervida escurrido Salado

Col, cocinada, hervida, escurrida, con sal

PUNTOS
TOTALES
women12.1
man2.4
PUNTOS
TOTALES
women10.7
man2.8

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

84
12
2

2
91
2
3

PUNTOS
FIBRA
women8
man5.3
PUNTOS
FIBRA
women5.2
man3.4

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Papillas, fruta, melocotones, junior
65
Col, cocinada, hervida, escurrida, con sal

28

PUNTOS
ENERGÍA
women1.2
man1.1
74
PUNTOS
ENERGÍA
women2.8
man2.5
61

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

4.1
 
 
 
0
 
 
 
4
 
 
 
0
 
 
 
3.4
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

6 [0%]
 
 
259
[13%]
 
 
195 [4%]
 
 
228
[5%]
 
 
4 [0%]
 
 
72
[5%]
 
 
15 [1%]
 
 
28
[2%]
 
 
7 [1%]
 
 
18
[4%]
 
 
230u [1%]
 
 
900u
[3%]
 
 
37u [1%]
 
 
416u
[8%]
 
 
110u [0%]
 
 
240u
[1%]
 
 
30u [1%]
 
 
156u
[4%]
 
 
0u [0%]
 
 
1u
[1%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
4.6
PUNTOS
MINERAL.
0.9

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

46 [31%]
 
 
41
[27%]
 
 
9 [2%]
 
 
400u
[0%]
 
 
2 [4%]
 
 
850u
[2%]
 
 
1.6 [12%]
 
 
500u
[4%]
 
 
18u [1%]
 
 
138u
[6%]
 
 
83u [2%]
 
 
49u
[1%]
 
 
77u [7%]
 
 
70u
[6%]
 
 
15u [1%]
 
 
53u
[5%]
 
 
21u [5%]
 
 
13u
[3%]
 
 
21u [5%]
 
 
13u
[3%]
 
 
21u [5%]
 
 
13u
[3%]
 
 
7u [6%]
 
 
n/a
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
4
PUNTOS
VITAMIN.
5

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

163u
 
 
 
18.3
 
 
 
378u
 
 
 
8.2
 
 
 
400u
 
 
 
300u
 
 
 
68u
 
 
 
0
 
 
 
50u
 
 
 
n/a
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a