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healnut.com: Comparación nutricional entre Brécol y Orégano
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broccoli.png

Brócoli, racimos, crudos

oregano.png
deshidratado

Especias, oregano, seco

PUNTOS
TOTALES
women35.9
man27.7
PUNTOS
TOTALES
women4.3
man2.7

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

3
91
6

9
10
4
43
4
30

PUNTOS
FIBRA
women170
man111.8
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Brócoli, racimos, crudos

28

Especias, oregano, seco
265
PUNTOS
ENERGÍA
women11.5
man10.2
61
PUNTOS
ENERGÍA
women1.2
man1.1
11

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

131
 
 
 
780
 
 
 
128
 
 
 
585
 
 
 
141
 
 
 
500
 
 
 
84
 
 
 
449
 
 
 
109
 
 
 
441
 
 
 
91
 
 
 
322
 
 
 
29
 
 
 
203
 
 
 
34
 
 
 
127
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women19.6
man16.1
100
PUNTOS
PROTE.
women6.5
man5.3
72.5

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
621u
[39%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
19
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

48 [3%]
 
 
1597
[106%]
 
 
325 [7%]
 
 
1260
[27%]
 
 
25 [5%]
 
 
270
[54%]
 
 
66 [5%]
 
 
148
[12%]
 
 
880u [3%]
 
 
37
[123%]
 
 
27 [1%]
 
 
25
[1%]
 
 
229u [5%]
 
 
5
[100%]
 
 
400u [2%]
 
 
2.7
[11%]
 
 
45u [1%]
 
 
633u
[16%]
 
 
3u [4%]
 
 
5u
[6%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
42.6
PUNTOS
MINERAL.
3.6

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

93 [62%]
 
 
2
[2%]
 
 
n/a [-0%]
 
 
32.3
[6%]
 
 
n/a [-2%]
 
 
18.3
[37%]
 
 
638u [5%]
 
 
4.6
[33%]
 
 
159u [7%]
 
 
1
[44%]
 
 
535u [11%]
 
 
0.9
[18%]
 
 
n/a [-833%]
 
 
622u
[518%]
 
 
119u [11%]
 
 
528u
[48%]
 
 
71u [18%]
 
 
237u
[59%]
 
 
71u [18%]
 
 
237u
[59%]
 
 
71u [18%]
 
 
237u
[59%]
 
 
65u [6%]
 
 
177u
[16%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
30.1
PUNTOS
VITAMIN.
11.8

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

0
 
 
 
203
 
 
 
0
 
 
 
24.4
 
 
 
0
 
 
 
10
 
 
 
0
 
 
 
2
 
 
 
0
 
 
 
1
 
 
 
0
 
 
 
0.9
 
 
 
0
 
 
 
20u
 
 
 
0
 
 
 
7u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0