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healnut.com: Comparación nutricional entre Judías amarillas y Calabaza
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yellow_beans.png
amarillo Cocinado hervida escurrido Salado

Judías, tiernas, amarillas, cocinadas, hervidas, escurridas, con sal

squash.png
Cocinado hervida escurrido Salado

Melón amargo, puntas de las hojas, cocinadas, hervidas, escurridas, con sal

PUNTOS
TOTALES
women9
man4.9
PUNTOS
TOTALES
women13.3
man2.9

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

2
89
2
3
4

4
89
2
5

PUNTOS
FIBRA
women7.6
man5
PUNTOS
FIBRA
women13.2
man8.7

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Judías, tiernas, amarillas, cocinadas, hervidas, escurridas, con sal
35
Melón amargo, puntas de las hojas, cocinadas, hervidas, escurridas, con sal
32
PUNTOS
ENERGÍA
women1.4
man1.2
29
PUNTOS
ENERGÍA
women1.5
man1.3
77

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

116
 
 
 
0
 
 
 
93
 
 
 
0
 
 
 
91
 
 
 
0
 
 
 
82
 
 
 
0
 
 
 
69
 
 
 
0
 
 
 
69
 
 
 
0
 
 
 
23
 
 
 
0
 
 
 
20
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women7.8
man6.4
0
PUNTOS
PROTE.
women4.1
man3.4
86.8

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

299 [6%]
 
 
602
[13%]
 
 
239 [12%]
 
 
249
[12%]
 
 
25 [5%]
 
 
94
[19%]
 
 
39 [3%]
 
 
77
[6%]
 
 
46 [3%]
 
 
42
[3%]
 
 
1.3 [4%]
 
 
1
[3%]
 
 
294u [6%]
 
 
536u
[11%]
 
 
360u [1%]
 
 
300u
[1%]
 
 
103u [3%]
 
 
201u
[5%]
 
 
0u [1%]
 
 
1u
[1%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
7.5
PUNTOS
MINERAL.
4.4

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

10 [6%]
 
 
56
[37%]
 
 
17 [3%]
 
 
21
[4%]
 
 
450u [1%]
 
 
1.5
[3%]
 
 
614u [4%]
 
 
1
[7%]
 
 
56u [2%]
 
 
760u
[32%]
 
 
97u [9%]
 
 
282u
[26%]
 
 
16u [13%]
 
 
163u
[136%]
 
 
74u [7%]
 
 
147u
[13%]
 
 
33u [8%]
 
 
88u
[22%]
 
 
33u [8%]
 
 
88u
[22%]
 
 
33u [8%]
 
 
88u
[22%]
 
 
74u [1%]
 
 
60u
[1%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
18
PUNTOS
VITAMIN.
4.5

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

709u
 
 
 
2.6
 
 
 
49u
 
 
 
1.5
 
 
 
100u
 
 
 
n/a
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0