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healnut.com: Comparación nutricional entre Boniato y Leche de vaca
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sweet_potato.png
Congelado de/con patatas Cocinado horneado Sin sal añadida

Boniato (batata), congelado, cocinado, horneado, sin sal

cow_milk.png
deshidratado sin grasa

Leche, en polvo, sin grasa, normal, sin vitamina A añadida

PUNTOS
TOTALES
women33.3
man21.8
PUNTOS
TOTALES
women11.9
man3.3

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

2
74
9
2
14

36
3
52
8

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women7.2
man4.7

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Boniato (batata), congelado, cocinado, horneado, sin sal
100
Leche, en polvo, sin grasa, normal, sin vitamina A añadida
362
PUNTOS
ENERGÍA
women15.7
man13.9
77
PUNTOS
ENERGÍA
women4.3
man3.8
65

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

126
 
 
 
3542
 
 
 
84
 
 
 
2868
 
 
 
112
 
 
 
2420
 
 
 
86
 
 
 
2188
 
 
 
103
 
 
 
1746
 
 
 
85
 
 
 
1632
 
 
 
42
 
 
 
907
 
 
 
21
 
 
 
510
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women78.6
man64.6
100
PUNTOS
PROTE.
women3.7
man3.1
96.3

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
20u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

377 [8%]
 
 
1794
[38%]
 
 
35 [2%]
 
 
1257
[84%]
 
 
44 [4%]
 
 
968
[77%]
 
 
8 [0%]
 
 
535
[27%]
 
 
21 [4%]
 
 
110
[22%]
 
 
300u [1%]
 
 
4.1
[16%]
 
 
665u [13%]
 
 
20u
[0%]
 
 
540u [2%]
 
 
320u
[1%]
 
 
183u [5%]
 
 
41u
[1%]
 
 
1u [1%]
 
 
27u
[36%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
30.3
PUNTOS
MINERAL.
4

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

n/a [-0%]
 
 
169
[31%]
 
 
9 [6%]
 
 
7
[5%]
 
 
560u [11%]
 
 
3.6
[71%]
 
 
56u [5%]
 
 
1.6
[141%]
 
 
555u [4%]
 
 
1
[7%]
 
 
770u [2%]
 
 
0
[0%]
 
 
66u [6%]
 
 
415u
[38%]
 
 
186u [8%]
 
 
361u
[15%]
 
 
22u [6%]
 
 
50u
[13%]
 
 
22u [6%]
 
 
50u
[13%]
 
 
22u [6%]
 
 
50u
[13%]
 
 
0 [0%]
 
 
6u
[1%]
 
 
0 [0%]
 
 
4u
[101%]
 
 
3u [2%]
 
 
0u
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
25.3
PUNTOS
VITAMIN.
4

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

13
 
 
 
1u
 
 
 
47u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0