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healnut.com: Comparación nutricional entre Boniato y Leche de vaca
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sweet_potato.png
Congelado de/con patatas Cocinado horneado Sin sal añadida

Boniato (batata), congelado, cocinado, horneado, sin sal

cow_milk.png
sin grasa con vitamina A añadida

Leche, sin grasa, líquida, con vitamina A añadida (sin grasa o desnatada)

PUNTOS
TOTALES
women13.1
man3.1
PUNTOS
TOTALES
women11.9
man3.3

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

2
74
9
2
14

3
91
5

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women7.2
man4.7

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Boniato (batata), congelado, cocinado, horneado, sin sal
100
Leche, sin grasa, líquida, con vitamina A añadida (sin grasa o desnatada)
34
PUNTOS
ENERGÍA
women1.5
man1.3
78
PUNTOS
ENERGÍA
women4.3
man3.8
65

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

126
 
 
 
327
 
 
 
84
 
 
 
252
 
 
 
112
 
 
 
180
 
 
 
86
 
 
 
150
 
 
 
103
 
 
 
145
 
 
 
85
 
 
 
82
 
 
 
42
 
 
 
62
 
 
 
21
 
 
 
40
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women7.3
man6
90.1
PUNTOS
PROTE.
women3.7
man3.1
96.3

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
2u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

377 [8%]
 
 
156
[3%]
 
 
35 [2%]
 
 
122
[8%]
 
 
44 [4%]
 
 
101
[8%]
 
 
8 [0%]
 
 
42
[2%]
 
 
21 [4%]
 
 
11
[2%]
 
 
n/a [-25%]
 
 
3
[78%]
 
 
665u [13%]
 
 
3u
[0%]
 
 
540u [2%]
 
 
30u
[0%]
 
 
300u [1%]
 
 
420u
[2%]
 
 
183u [5%]
 
 
13u
[0%]
 
 
1u [1%]
 
 
3u
[4%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
9.8
PUNTOS
MINERAL.
4

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

n/a [-0%]
 
 
16
[3%]
 
 
9 [6%]
 
 
0
[0%]
 
 
770u [2%]
 
 
10u
[0%]
 
 
560u [11%]
 
 
357u
[7%]
 
 
555u [4%]
 
 
94u
[1%]
 
 
186u [8%]
 
 
37u
[2%]
 
 
56u [5%]
 
 
182u
[17%]
 
 
66u [6%]
 
 
45u
[4%]
 
 
0 [0%]
 
 
61u
[9%]
 
 
22u [6%]
 
 
5u
[1%]
 
 
22u [6%]
 
 
5u
[1%]
 
 
22u [6%]
 
 
5u
[1%]
 
 
3u [2%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
1u
 
 
 
0 [0%]
 
 
1u
[5%]
 
 
0 [0%]
 
 
1u
[13%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
3.9
PUNTOS
VITAMIN.
4

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

13
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
2
 
 
 
47u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0